Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ο βραχύς- αλλά όχι πολύς- ύπνος το Σαββατοκύριακο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε ανθρώπους κάτω των 65 ετών.
Στην ίδια ηλικιακή ομάδα, είτε ο βραχύς είτε ο περισσότερος ύπνος τις καθημερινές και τα Σαββατοκύριακα έδειξε αυξημένη θνησιμότητα σε σύγκριση με το να κοιμάται κάποιος σταθερά 6-7 ώρες την ημέρα.
Η σχέση μεταξύ διάρκειας ύπνου και θνησιμότητας φαίνεται πιο εύκολo να κατανοηθεί όταν ληφθεί υπόψη η ανάλυση της συνδυαστικής επίδρασης του ύπνου τις καθημερινές και τα Σαββατοκύριακα.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο βραχύς ύπνος τις καθημερινές δεν είναι παράγοντας κινδύνου θνησιμότητας, αν συνδυαστεί με μέτριας ή μακράς διάρκειας ύπνο το Σαββατοκύριακο.
Αυτό υποδεικνύει ότι ο βραχύς ύπνος τις καθημερινές μπορεί ενδεχομένως να αναπληρωθεί το Σαββατοκύριακο, και αυτό έχει επιπτώσεις όσον αφορά τη θνησιμότητα.
Πηγές:
Journal of Sleep Research
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}