6 τρόποι πρόληψης της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας

Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί από διάφορες καταστάσεις υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ελαττώματα  στη δομή της καρδιάς, όπως η διατατική μυοκαρδιοπάθεια και διάφορες βλάβες που προκαλούνται από την καρδιακή προσβολή. Δεδομένου ότι παράγοντες όπως το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα, η κατανάλωση οινοπνεύματος και η χρήση κοκαΐνης, αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και επιταχύνουν την εξέλιξή του, θα πρέπει να εστιάσετε στην υγεία σας αλλάζοντας αυτές τις συνήθειες ώστε να αποφύγετε την καρδιακή ανεπάρκεια.

Υπάρχουν μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να θυμάστε όταν πρόκειται για τη  συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια:

• Εάν ένα ή περισσότερα μέλη της οικογένειας έχουν συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, το πρώτο βήμα είναι να αποκτήσετε μια αρκετά καλή φυσική κατάσταση.
• Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Ωστόσο, είναι ασυνήθιστο για κάποιον ηλικίας κάτω των 70 ετών.
• Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προχωρήσει αργά και να μην παρουσιάζει στην αρχή καθόλου συμπτώματα.
• Εάν η αιτία της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας μπορεί να αντιμετωπιστεί, η ασθένεια μπορεί να εξαφανιστεί.
• Συνήθως, η νόσος δεν θεραπεύεται. Εάν όμως διαγνωσθεί νωρίς, οι ασθενείς μπορούν να λάβουν άμεσα μέτρα για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση και να ζήσουν πιο υγιείς ζωές.
• Εάν κινδυνεύετε από καρδιακή ανεπάρκεια, θα θέλετε  να ξέρετε τα συμπτώματα που έχετε και να τρέξετε το συντομότερο δυνατό στον γιατρό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
• Αύξηση βάρους και πρησμένα πόδια, αστραγάλους ή κοιλιακή χώρα που προκαλείται από τη συσσώρευση υγρών
• Μεγάλες φλέβες στον αυχένα
• Εναλλαγές στην όρεξη, δυσπεψία, ναυτία ή έμετος
• Δύσπνοια ή συριγμός κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων ή κατά την κατάκλιση
• Προβλήματα στον ύπνο ή δυσκολία συγκέντρωσης
• Κόπωση και αίσθημα εξασθένισης
• Ταχυπαλμία
• Ξηρός βήχας, ειδικά όταν ξαπλώνετε
• Συχνή νυκτερινή ούρηση

Συμβουλές πρόληψης

Ακολουθήστε αυτές τις έξι συμβουλές για να αποφύγετε τον κίνδυνο συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας:

Διαχείριση χρόνιων καταστάσεων

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή στεφανιαία νόσο - τις πιο κοινές αιτίες της καρδιακής ανεπάρκειας – πρέπει να τις ελέγχετε, μαζί με τον διαβήτη, την υψηλή χοληστερόλη και τις διαταραχές του θυρεοειδούς.

Διακόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που πρέπει να εξαλειφθεί για να βοηθήσετε στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων, αλλά και την πρόληψη άλλων ασθενειών.

Εξαλείψτε ή περιορίστε το αλκοόλ

Εάν πρέπει να πίνετε αλκοόλ, τότε μην καταναλώνετε περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες.

Κόψτε το αλάτι

Αποφύγετε όχι μόνο το επιτραπέζιο αλάτι, αλλά και τα επεξεργασμένα και υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο τρόφιμα, όπως το μπέικον, το ζαμπόν, τα τσιπς και τις κονσερβοποιημένες σούπες και λαχανικά.

Άσκηση

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης όπως ορίστηκε από τον γιατρό σας.

Χάστε βάρος ή διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Παρακολουθήστε τι τρώτε και ρίξτε αυτά τα κιλά εάν είστε υπέρβαροι.

Αν παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, αναπτύξετε καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να διαγνωσθεί με διάφορα μέσα. Οι επιστήμονες αναζητούν ακόμη τρόπους χρήσης της γονιδιακής θεραπείας, για τη θεραπεία της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας.