Αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα λεπτό για τον εαυτό σας μεταξύ της εορταστικής διακόσμησης, των αγορών και του σχεδιασμού του μενού των εορτών, δεν είστε οι μόνοι.

Στις ΗΠΑ, το 46% των Αμερικανών δήλωσαν ότι δεν έχουν στις διακοπές των Χριστουγέννων τον χρόνο να περάσουν μόνοι, όπως έδειξε νέα έρευνα του Ohio State University Wexner Medical Center. Ποσοστό 56% δήλωσε ότι είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική υγεία του να έχει επαρκή χρόνο για τον εαυτό του.

Στην καθημερινότητά μας σήμερα, υπάρχει πολύ στρες, πολύς φόρτος και ο χρόνος που μένει κάποιος μόνος τού δίνει την ευκαιρία να οπισθοχωρήσει, να αποσυμπιεστεί και να επιτρέψει στο νευρικό του σύστημα να χαλαρώσει και να αναρρώσει από αυτά, δήλωσε η κλινική ψυχολόγος Sophie Lazarus του Ohio State.

Ενώ ένα απόγευμα μακριά από αυτά θα μπορούσε να είναι υπέροχο, η Dr. Lazarus προτείνει να εστιάσει κάποιος σε μικρότερα ‘’κομμάτια χρόνου’’ στη φούρια των εορτών.

Αν χρειάζεται να οδηγήσετε για το σούπερ μάρκετ πολύ, μπορείτε να ακούσετε ωραία μουσική, να ανοίξετε το παράθυρο- αν το επιτρέπει ο καιρός- και να ευχαριστηθείτε τη διαδρομή.

‘Η θα μπορούσατε να είστε παρόντες και να αισθάνεστε το πόδι σας στο έδαφος, το σώμα σας και να πάρετε και λίγες αναπνοές.

Επειδή κάποιος έχει προτεραιότητα τον εαυτό του αυτή την περίοδο, δεν σημαίνει ότι είναι εγωιστής, δήλωσε η Lazarus.

Υπάρχουν αξίες γύρω από την οικογένεια και τη δοτικότητα στους ανθρώπους της ζωής μας όπως και αξίες σχετικά με την αυτοφροντίδα. Επειδή κάποιος βάζει σε προτεραιότητα την αξία της αυτοφροντίδας, αυτή τη στιγμή, δεν σημαίνει ότι αυτό θα έχει αξία για αυτόν πάντα.

Η Dr. Lazarus δήλωσε ότι η ισορροπία είναι το κλειδί για πιο χαρούμενες και λιγότερο στρεσογόνες διακοπές.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Έγκριση από τον FDA φαρμάκου για τη νόσο του Crohn
Workshop ρομποτικής χειρουργικής στη γυναικολογία R-SEGA
Δερματικές παθήσεις και μεταβολικό σύνδρομο: Πώς σχετίζονται;