Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια σημαντική αλλαγή στο σώμα μιας γυναίκας, με ορμονικές διακυμάνσεις που επηρεάζουν διάφορες λειτουργίες του σώματος. Ένα από τα λιγότερο συζητημένα, αλλά αρκετά κοινά συμπτώματα, είναι η αραίωση των μαλλιών. Αν και η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, η εμμηνόπαυση φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο.

Η τριχόπτωση κατά την εμμηνόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία που σχετίζεται κυρίως με ορμονικές αλλαγές. Ωστόσο, παράγοντες όπως η διατροφή, το στρες και η χρήση χημικών προϊόντων μπορούν να την επιδεινώσουν. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της δύναμης και της λάμψης των μαλλιών ακόμα και σε αυτή την (ομολογουμένως πιο δύσκολη) φάση της ζωής σας.

Γιατί μπορεί να εμφανιστεί τριχόπτωση στην εμμηνόπαυση;

Η πτώση των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης οδηγεί σε αλλαγές στον κύκλο ανάπτυξης των τριχών. Οι τρίχες μεγαλώνουν πιο αργά, ενώ η πτώση τους γίνεται πιο αισθητή. Παράλληλα, τα ανδρογόνα (ανδρικές ορμόνες που υπάρχουν και στις γυναίκες) μπορεί να αυξηθούν, οδηγώντας σε συρρίκνωση των θυλάκων της τρίχας και σε πιο λεπτά και αδύναμα μαλλιά.

Παράγοντες που συμβάλλουν στην τριχόπτωση κατά την εμμηνόπαυση

Αν και οι ορμονικές αλλαγές παίζουν καθοριστικό ρόλο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να εντείνουν την αραίωση των μαλλιών:

Γενετική προδιάθεση

Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό τριχόπτωσης, οι πιθανότητες εμφάνισης του προβλήματος αυξάνονται.

Διατροφικές ελλείψεις

Η έλλειψη σιδήρου, ψευδαργύρου και βιταμινών του συμπλέγματος Β μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών.

Στρες και άγχος

Το χρόνιο στρες μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ορμονών, συμβάλλοντας στην απώλεια μαλλιών.

Παθήσεις του θυρεοειδούς

Διαταραχές του θυρεοειδούς, όπως ο υποθυρεοειδισμός, συνδέονται συχνά με πιο αδύναμα και λεπτά μαλλιά.

Χρήση θερμικών εργαλείων και χημικών προϊόντων

Η συνεχής χρήση βαφών, ισιωτικών και άλλων χημικών μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση.

Τι μπορεί να βοηθήσει;

Αν και η τριχόπτωση λόγω της εμμηνόπαυσης δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, υπάρχουν τρόποι να περιοριστεί:

Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά ω-3 και βιταμίνες μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών σας.

Διαχείριση του στρες

Τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η άσκηση μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις του στρες στον οργανισμό.

Χρησιμοποιήστε πιο ήπια προϊόντα περιποίησης

Η χρήση σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα και μαλακτικών που ενυδατώνουν τα μαλλιά μπορεί να μειώσει την επιβάρυνση στο τριχωτό της κεφαλής.

 

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Μάξιμουμ μέχρι δύο ώρες χρήση smartphone την ημέρα (μελέτη)
Υποχώρηση των δεικτών της γρίπης πάνω από 30% σε μία εβδομάδα - ECDC: Πότε είχαμε κορύφωση
Σύγχρονες εξελίξεις για την Lp(a)