Το αλκοόλ μπορεί να προσφέρει στιγμιαία ευφορία, ωστόσο η υπερβολική κατανάλωση ενδέχεται να έχει σημαντικές αρνητικές συνέπειες, μεταξύ των οποίων και διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, το αλκοόλ έχει συνδεθεί άμεσα με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών παθήσεων. Είναι γνωστές οι επιπτώσεις της μεγάλης κατανάλωσης, με πονοκεφάλους, αφυδάτωση και εκείνο το απαίσιο αίσθημα που φέρνει μαζί του το χανγκόβερ της επόμενης ημέρας. Κι όμως τα πεπτικά συμπτώματα όπως η διάρροια δεν είναι καθόλου ασυνήθιστα.

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ το πεπτικό σύστημα;

Καθώς περνάει από το πεπτικό σύστημα, το αλκοόλ διαταράσσει τη φυσιολογική λειτουργία της πέψης, οδηγώντας σε φαινόμενα όπως:

  • Υπερβολική συγκέντρωση νερού στο έντερο.
  • Κανονικά, το νερό απορροφάται από τα έντερα, συμβάλλοντας στη δημιουργία συμπαγών κοπράνων. Το αλκοόλ, όμως, τραβά ακόμα περισσότερο νερό στον εντερικό σωλήνα, λειτουργώντας ως ήπιο καθαρτικό και προκαλώντας διάρροια.
  • Επιτάχυνση της κινητικότητας του εντέρου
  • Το αλκοόλ αυξάνει τις συσπάσεις στον γαστρεντερικό σωλήνα, γεγονός που ενδέχεται να προκαλέσει κράμπες και επιτακτική ανάγκη να πάμε στην τουαλέτα.

Φλεγμονή

Το αλκοόλ ερεθίζει το εντερικό τοίχωμα, προκαλώντας φλεγμονή, η οποία με τη σειρά της επιταχύνει την πέψη και εντείνει τα συμπτώματα.

Διαταραχή της μικροχλωρίδας του εντέρου

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να διαταράξει την ισορροπία μεταξύ των "καλών" και των "κακών" βακτηρίων στο έντερο.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;

Ιδιαίτερα ευάλωτοι σε τέτοια συμπτώματα είναι όσοι πάσχουν από:

  • Δυσανεξία σε υδατάνθρακες (όπως η φρουκτόζη), που απαντώνται σε ποτά όπως το κρασί, η μπύρα και τα κοκτέιλ με χυμούς ή αναψυκτικά.
  • Κοιλιοκάκη, ευαισθησία στη γλουτένη ή αλλεργία στο σιτάρι. Αν και τα περισσότερα αποστάγματα και κρασιά είναι χωρίς γλουτένη, η μπύρα συνήθως περιέχει σιτάρι.
  • Φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου, όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn.
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, στο οποίο το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
  • Ορισμένα άτομα ενδέχεται να εμφανίζουν δυσανεξία στο ίδιο το αλκοόλ, μια κληρονομική κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητα του οργανισμού να το μεταβολίζει. Ακόμα και μικρές ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως διάρροια, πονοκέφαλο, ναυτία ή και εμετό.

Ποια ποτά είναι πιθανότερο να προκαλέσουν διάρροια;

Τα αλκοολούχα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως η μπύρα και τα γλυκά κοκτέιλ, είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν διάρροια. Οι ζυμώσεις αυτών των υδατανθράκων στο έντερο ενδέχεται να οδηγήσουν σε παραγωγή αερίων και πιο χαλαρά κόπρανα. 

Επιπλέον, ο συνδυασμός αλκοόλ με καφεΐνη (π.χ. ενεργειακά ποτά) μπορεί να εντείνει τη διάρροια, καθώς η καφεΐνη αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου και επιδεινώνει την αφυδάτωση. Επίσης, η καφεΐνη μπορεί να καλύψει την αίσθηση ότι μεθάμε, οδηγώντας σε αυξημένη κατανάλωση. 

Σε γενικές γραμμές, εκτός αν υπάρχει κάποια υποκείμενη πεπτική διαταραχή, η ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνετε είναι πιο καθοριστικός παράγοντας από το είδος του ποτού.

Η διάρροια που σχετίζεται με το αλκοόλ υποχωρεί συνήθως εντός 24 ωρών. Στο μεταξύ:

  • Πιείτε άφθονο νερό για να αντισταθμίσετε την αφυδάτωση.
  • Επιλέξτε ήπιες τροφές, όπως ρύζι ή μπανάνες.
  • Εφόσον τα συμπτώματα είναι έντονα, ένα μη συνταγογραφούμενο αντιδιαρροϊκό φάρμακο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, καθώς επιβραδύνει τη διέλευση των κοπράνων.

Πώς να προλάβετε τη διάρροια που προκαλεί το αλκοόλ;

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης είναι ο περιορισμός ή η αποφυγή της κατανάλωσης. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές πρακτικές συμβουλές:

  • Αποφύγετε την καφεΐνη όταν καταναλώνετε αλκοόλ.
  • Μειώστε ή διακόψτε το κάπνισμα, καθώς σε συνδυασμό με το αλκοόλ διεγείρει ακόμα περισσότερο το έντερο.
  • Μην πίνετε με άδειο στομάχι, καθώς το φαγητό καθυστερεί την απορρόφηση του αλκοόλ.
  • Ενυδατωθείτε σωστά: Φροντίστε για κάθε ποτό, να πίνετε ένα ποτήρι νερό.
  • Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο, όχι περισσότερο από ένα ποτό ανά ώρα, ώστε ο οργανισμός να έχει τον χρόνο που χρειάζεται για να το μεταβολίσει.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Α. Γεωργιάδης: ''Τέλος Αυγούστου θα είναι έτοιμα τα νέα ΤΕΠ στο Νοσοκομείο “Αττικόν”
Ομαδική τροφική δηλητηρίαση:- Έλεγχοι σε καντίνες στον Νέο Μαρμαρά Χαλκιδικής
8 μωρά γεννήθηκαν από 3 γονείς με νέα μέθοδο IVF