Η φύση μας κάνει καλό, το πράσινο βοηθά στη μείωση του στρες και έχει αποδεδειγμένα θετική επίδραση στην ψυχή μας. Σε αυτό συμβάλλει και ο λεγόμενος κανόνας 3-30-300, τον οποίο διατύπωσε πριν από μερικά χρόνια ο Ολλανδός δασολόγος, Cecil Konijnendijk, για τον πολεοδομικό σχεδιασμό.

Σύμφωνα με αυτόν, κάθε άνθρωπος πρέπει να μπορεί να βλέπει τουλάχιστον τρία δέντρα από το σπίτι του, να έχει κάλυψη 30% από δέντρα στη γειτονιά του και να μπορεί να φτάσει σε έναν ποιοτικό χώρο πρασίνου σε ακτίνα 300 μέτρων.

Σε μια μελέτη του Ινστιτούτου Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πλήρης τήρηση του κανόνα 3-30-300 συνδέεται σαφώς με καλύτερη ψυχική υγεία, χαμηλότερη κατανάλωση φαρμάκων και λιγότερες επισκέψεις στον ψυχολόγο. Και όσοι είχαν χώρους πρασίνου κοντά τους, αισθάνονταν πραγματικά πιο υγιείς.

Ακόμη και μια φωτογραφία δάσους έχει θετική επίδραση

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή ανακοίνωσε πρόσφατα ότι θα φυτέψει τουλάχιστον τρία δισεκατομμύρια επιπλέον δέντρα έως το 2030, αλλά ακόμη και τώρα μπορεί κανείς να φέρει περισσότερο πράσινο στη ζωή του και να κάνει κάτι για την ψυχική του υγεία.

Για παράδειγμα, περνώντας περισσότερο χρόνο στη φύση και με τη φύση. Είτε στο δρόμο για τη δουλειά, είτε σε μια βόλτα ή μια πεζοπορία – όταν κοιτάζουμε συνειδητά τη φύση, αυτό μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή μας, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Bangor της Ουαλίας.

Ερεύνησαν αν έχει επίδραση στην ψυχική κατάσταση το αν κατά τη διάρκεια μιας βόλτας κοιτάζουμε κυρίως γκρίζα στοιχεία, περισσότερα πράσινα ή και τα δύο.

Όσοι επικεντρώθηκαν περισσότερο στο πράσινο ανέφεραν σημαντική βελτίωση της διάθεσής τους και έδειξαν υψηλότερα επίπεδα θετικών συναισθημάτων μετά τον περίπατο. Αισθάνθηκαν επίσης πιο ξεκούραστοι. Τα δέντρα, παρεμπιπτόντως, είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ευεξία.

Μπορούμε να κάνουμε το σπίτι μας πιο πράσινο.

Με φυτά δωματίου και μπαλκονιού, που ταυτόχρονα βελτιώνουν το κλίμα του σπιτιού, αλλά και με εικόνες: μια φωτογραφία δάσους στον τοίχο μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με μια πραγματική επίσκεψη στο δάσος, σύμφωνα με την ψυχολόγο και coach Suse Schumacher από το Βερολίνο.

Ειδικά όταν η εικόνα συνδέεται με τις δικές μας "πραγματικές" εμπειρίες στη φύση.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Σημάδια ότι είστε σε υγιή σχέση
ΕΟΠΥΥ: Πώς έγινε η απάτη με τα φάρμακα - Τι να προσέχουν οι ασφαλισμένοι
Καρδιακή λειτουργία: Τι έδειξε μέτρηση ακριβείας σε ερασιτέχνες αθλητές