Οι υγιεινές συνήθειες που υιοθετούν άνθρωποι και συνεχίζουν να έχουν στη δεκαετία των 20 και 30 χρόνων τους έχουν μαζική και άμεση επίδραση στον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο δεκαετίες αργότερα, έδειξε νέα έρευνα.

Όπως σημειώνουν ερευνητές στο JAMA Network Open, νέοι ενήλικες που δεν διατηρούν πρακτικές για υγιή καρδιά μπορούν να αυξήσουν τον μελλοντικό τους κίνδυνο για καρδιοπάθεια κατά 10 φορές καθώς μεγαλώνουν σε σύγκριση με αυτούς που διατηρούν τις υγιεινές τους συνήθειες.

Ο Dr. Donald Lloyd-Jones, του Boston University School of Medicine, δήλωσε ότι οι αλλαγές παίζουν ρόλο. Βελτιώσεις στην καρδιακή υγεία μπορούν να μειώσουν τον μελλοντικό κίνδυνο και όσο πιο νωρίς αποκτώνται και διατηρούνται τόσο το καλύτερο.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 4.200 ενήλικες που συμμετείχαν σε μακροχρόνια έρευνα για την καρδιακή υγεία. Εγγράφηκαν το 1985 και 1986, όταν η ηλικία τους ήταν 18 έως 30 ετών. Παρακολουθήθηκαν για 20 χρόνια.

Η ομάδα εστίασε  στη συμμόρφωση στα Life’s Essential 8, σχετικά με τις υγιεινές για την καρδιά συνήθειες.

Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε 4 κατηγορίες με βάση το πόσο καλά ακολουθούσαν τις συνήθεις διαχρονικά.

Οι συμμετέχοντες μπορούσαν σταθερά να παραμείνουν πολύ υγιείς ή λιγότερο ή οι υγιεινές συνήθειες για την καρδιά θα μπορούσαν να βελτιώνονται ή να μειώνονται με τα χρόνια.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτοί των οποίων οι υγιεινές για την καρδιά συνήθειες μειώθηκαν, από μέτριες σε χαμηλές, με τον καιρό είχαν δεκαπλάσιο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιοπάθεια.

Συγκριτικά, άνθρωποι που διατηρούσαν μέτρια τις υγιεινές συνήθειες για την καρδιά είχαν διπλάσιο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων και όσοι σταθερά είχαν φτωχές συνήθειες σχεδόν εξαπλάσιο κίνδυνο.

Με κάθε μείωση κατά 10 πόντους στο σκορ Life’s Essential 8 κατά την εικοσαετία που διήρκεσε η έρευνα αυξανόταν ο κίνδυνος για την καρδιαγγειακή υγεία κατά 53%.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι το μήνυμα από την έρευνα είναι ότι φέρνει στο φως ότι ο άνθρωποι δεν είναι άτρωτοι από προηγούμενες αποφάσεις όσον αφορά την καρδιαγγειακή τους υγεία.

Ενώ η αλλαγή αργότερα στη ζωή μπορεί να συμβάλλει στην υγεία, αυτές που υιοθετούνται νωρίτερα θα έχουν πιο βαθιά και διαρκείας επίδραση.

Οι ερευνητές σημείωσαν  ότι όσο νωρίτερα αντιστρέφονται αυτά τα μοτίβα τόσο καλύτερη είναι η πορεία όσον αφορά την καρδιαγγειακή υγεία.

Για παράδειγμα, αν τα αναστρέφουν στο τέλος της δεκαετίας των 20 ετών –αρχές των 30, είναι πολύ καλύτερο από το να τις αναστρέφουν στη δεκαετία 40-50, επειδή συνήθως η καρδιοπάθεια είναι αθροιστική.

 

Πηγές:
JAMA Network Open,

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κουραμπιέδες, μελομακάρονα και μια αίσθηση ανεκπλήρωτου
Το πρώτο και μοναδικό βιο - ομοειδές φάρμακο για την πολλαπλή σκλήρυνση μπαίνει στις ΗΠΑ
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί