Η αύξηση των βημάτων που κάνει κάποιος καθημερινά θα μπορούσε να συμβάλλει στην επιβράδυνση πρώιμων αλλαγών στον εγκέφαλο που συνδέονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ, έδειξε μεγάλη μακροχρόνια έρευνα.

Ερευνητές παρακολούθησαν σχεδόν 300 ηλικιωμένους για έως 14 χρόνια και διαπίστωσαν ότι άνθρωποι που ήδη είχαν υψηλά επίπεδα βήτα αμυλοειδούς έχαναν γνωστικές ικανότητες και μνήμη πιο αργά αν ήταν σωματικά δραστήριοι.

Ακόμα και χαμηλή ή μέτρια ποσότητα καθημερινής κίνησης έκανε τη διαφορά.

Ενήλικες που περπατούσαν 5.000 εως 7.500 βήματα την ημέρα είχαν εξασθένηση των νοητικών ικανοτήτων σε μισό ποσοστό έναντι ανθρώπων που κυρίως ήταν αδρανείς.

Πέρα από αυτόν τον αριθμό βημάτων περισσότερη κίνηση δεν οδηγούσε σε επιπλέον όφελος- που υποδεικνύει ότι οι άνθρωποι δεν χρειάζονται απαραίτητα 10.000 βήματα για να δουν αποτέλεσμα.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine, και επίσης έδειξε ότι η άσκηση δεν επιβράδυνε τη συσσώρευση βήτα αμυλοειδούς αλλά συνδεόταν με πιο αργή ανάπτυξη της Ταυ.

Καθώς πρόκειται για μελέτη παρατήρησης δεν αποδεικνύει ότι η άσκηση εμποδίζει απευθείας τη νόσο Αλτσχάιμερ. Όμως ειδικοί δήλωσαν οτι στηρίζει έρευνες που δείχνουν ότι η κίνηση είναι τροποποιήσιμος παράγοντας κίνδυνου που μπορεί να αλλάξουν οι άνθρωποι για να έχουν καλύτερη υγεία εγκεφάλου.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Πνευμονία: Βακτηριακό ένζυμο είναι πιθανό να προκαλεί μοιραίες καρδιακές επιπλοκές [μελέτη]