Για πολλούς νέους ενήλικες, τα social media είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς τους.

Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι η αποχή ακόμα και για μια εβδομάδα συμβάλλει πιθανόν στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και προβλημάτων ύπνου.

Ερευνητές παρακολούθησαν 295  νέους 18 έως24 ετών που συμφώνησαν να περιορίσουν τη χρήση social media για 7 ημέρες. Αμοίφθηκαν με $150 ο καθένας για να συμμετάσχουν.

Μείωσαν τον μέσο χρόνο από 2 ώρες την ημέρα στα social media σε 30 λεπτά ημερησίως.

Οταν τελείωσε η εβδομάδα οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια ψυχικής υγείας. Κατά μέσον ορο οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι:

  • Συμπτώματα άγχους μειώθηκαν κατά 16,1%
  • Συμπτώματα κατάθλιψης μειώθηκαν κατά  24,8%
  • Συμπτώματα αϋπνίας μειώθηκαν κατά  14,5%

Η μελέτη στο JAMA Network Open, έδειξε τη μεγαλύτερη βελτίωση σε ανθρώπους που ήδη είχαν πιο σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης.

Δεν ανέφεραν αλλαγές στη μοναξιά.

Ο Dr. John Torous, του Harvard Medical School δήλωσε στους New York Times οτι η η μείωση του χρόνου στα social media δεν θα πρέπει να είναι η περίθαλψη πρώτης γραμμής

Αν κάποιος έχει πάθηση ψυχικής υγείας και ήδη ακολουθεί αγωγή αξίζει να πειραματιστεί για να διαπιστώσει αν η μείωση της χρήσης των social media τον βοηθά να αισθάνεται καλύτερα.

Προειδοποίησε ότι τα αποτελέσματα δεν είναι εγγύηση για όλους. Ορισμένοι αισθάνονταν πολύ καλύτερα ενώ άλλοι παρατήρησαν μικρή αλλαγή. Ο μέσος όρος είναι ενθαρρυντικός αλλά δεν είναι η πλήρης εικόνα καθώς οι διαφορές είναι μεγάλες.

 

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Νέο rapid test για την ηπατίτιδα C δίνει αποτελέσματα σε 15 λεπτά [μελέτη]
Χειμώνας και αναπνευστικές λοιμώξεις: Πώς μας προστατεύουν τα εμβόλια
Πώς μπορώ να προλάβω την αρθρίτιδα