Ερευνα που διήρκεσε  47 χρόνια, από το Karolinska Institutet, αποκάλυψε πώς η σωματική φόρμα, η δύναμη και η αντοχή των μυών αλλάζουν κατά την ενήλικο ζωή. Τα ευρήματα δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα αρχίζει να εξασθενεί στην ηλικία των 35 και ότι ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσει κάποιος να ασκείται.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν εκατοντάδες άντρες και γυναίκες 16 έως 63 ετών. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο  Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, δίνει νέα στοιχεία για το πώς η σωματική ικανότητα αλλάζει με το πέρασμα του χρόνου.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η φόρμα και η δύναμη αρχίζουν  να εξασθενούν στην ηλικία των 35 άσχετα από την ποσότητα άσκησης. Μετά υπάρχει σταδιακή εξασθένηση που επιταχύνεται με την ηλικία. Τα θετικά νεα είναι ότι άνθρωποι που άρχισαν να είναι σωματικά ενεργοί στην ενήλικο ζωή βελτίωσαν τη σωματική τους ικανότητα κατά 5–10 %.

Η Maria Westerstahl, δήλωσε ότι ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσει κάποιος να κινείται. Η μελέτη δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιβραδύνει την εξασθένηση της απόδοσης παρόλο που δεν μπορεί να τη σταματήσει τελείως.

Η μελέτη συνεχίζεται και τον επόμενο χρόνο οι συμμετέχοντες, που θα είναι 68 ετων τότε, θα εξεταστούν και πάλι.

 

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ιδέες για σνακ  πριν την προπόνηση
Χρήσιμες νυχτερινές συνήθειες για να ξεκινάτε με ενέργεια την επόμενη ημέρα
Γνωστικές και νευροψυχιατρικές διαταραχές στη Long CoViD