Νέα έρευνα ειδικών του Swansea έδωσε τη μεγαλύτερη σύγκριση που έγινε ποτέ όσον αφορά παρεμβάσεις που στοχεύουν στην ευεξία ενηλίκων.

Οι ερευνητές επισκόπησαν 183 δοκιμές με 23.000 συμμετέχοντες και αξιολόγησαν 12 κατηγορίες παρεμβάσεων που κυμαίνονταν από ψυχολογικές, σωματικές, σώματος-πνεύματος και βασισμένες στη φύση προσεγγίσεις.

Η μελέτη, στο Nature Human Behaviour, δίνει ολοκληρωμένη άποψη για το πώς διάφορες ασχολίες συμβάλλουν στην ευεξία.

Τα κύρια ευρήματα ήταν:

  • Οι περισσότερες παρεμβάσεις βελτίωναν την ευεξία σε σύγκριση με αδρανείς ομάδες
  • Οι μεγαλύτερες επιδράσεις παρατηρήθηκαν στον συνδυασμό άσκησης και ψυχολογικών παρεμβάσεων όπως πχ διαλογισμός σε συνδυασμό με περπάτημα
  • Παρεμβάσεις σώματος –πνεύματος έδειξαν σταθερά μέτριου βαθμού, αξιόπιστες επιδράσεις
  • Η άσκηση μόνη παρείχε παρόμοια οφέλη με πολλές ψυχολογικές παρεμβάσεις
  • Παρεμβάσεις θετικής ψυχολογίας ήταν επίσης αποτελεσματικές

Η Dr. Lowri Wilkie, δήλωσε ότι η ανάλυση έδειξε ότι δεν υπάρχει ένας μόνο δρόμος για τη βελτίωση της ευεξίας.

Παρεμβάσεις με διαλογισμό, γιόγκα, άσκηση και θετική ψυχολογία έδειξαν μέτρια οφέλη σε σύγκριση με ομάδες ελέγχου και ο συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας με ψυχολογικές παρεμβάσεις φάνηκε ιδιαίτερα υποσχόμενος

Επειδή οι παρεμβάσεις δοκιμάστηκαν στον γενικό πληθυσμό οι ενδείξεις είναι άμεσα σχετικές με στρατηγικές για την ευεξία σε επίπεδο πληθυσμού.

Ο καθηγητής Andrew Kemp δήλωσε ότι η έρευνα έδειξε ότι η ευεξία μπορεί να υποστηρίζεται από πολλές οδούς.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Η σωστή αναπνοή βοηθά τη μνήμη
Εμφυτεύσιμη συσκευή μειώνει τα συμπτώματα ανθεκτικής κατάθλιψης [μελέτη]
ECDC: Πόσο μειώνονται οι νοσηλείες από τον εμβολιασμό κατά γρίπης και CoViD [μελέτη]