Η ημικρανία είναι ένας πολύ συνηθισμένος τύπος πονοκεφάλου. Προκαλεί έντονο παλλόμενο πόνο, συχνά στη μία πλευρά του κεφαλιού, μαζί με ναυτία, εμετό ή/και ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Αυτό σημαίνει ότι βρίσκετε τα έντονα φώτα και τους δυνατούς θορύβους αφόρητα. Η ημικρανία σας μπορεί να διαρκέσει από μερικές ώρες μέχρι και ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να πονάτε τόσο πολύ που δεν μπορείτε να εργαστείτε ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε ημικρανία έχουν μια επώδυνη κρίση μία ή δύο φορές το μήνα. Αλλά αν έχετε την πάθηση που είναι γνωστή ως χρόνια ημικρανία, έχετε πονοκεφάλους πολύ πιο συχνά, για 15 ή περισσότερες ημέρες το μήνα, για τουλάχιστον 3 μήνες.

Οι δύο κύριοι τύποι ημικρανιών είναι ημικρανία με αύρα και χωρίς αύρα. Ημικρανία με αύρα σημαίνει ότι βλέπετε φώτα που αναβοσβήνουν, τυφλά σημεία ή έχετε κάποιο είδος μυϊκής αδυναμίας πριν από την κρίση. Ημικρανία χωρίς αύρα σημαίνει ότι δεν έχετε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια. Είναι πιο συνηθισμένο να έχετε ημικρανία χωρίς αύρα.

Η χρόνια ημικρανία και η επεισοδιακή ημικρανία έχουν παρόμοια συμπτώματα. Επεισοδιακή ημικρανία σημαίνει ότι οι πονοκέφαλοι σας εμφανίζονται έως και 14 φορές το μήνα. Χρόνια ημικρανία σημαίνει ότι οι πονοκέφαλοι σας εμφανίζονται 15 φορές ή περισσότερο το μήνα, με τουλάχιστον 8 ημέρες συμπτωμάτων ημικρανίας. Μια άλλη διαφορά είναι ότι η χρόνια ημικρανία τείνει να είναι πιο σοβαρή από την επεισοδιακή.

Η επεισοδιακή ημικρανία μπορεί να γίνει χρόνια, όπως και το αντίστροφο. Μελέτες δείχνουν ότι το 2,5% των ατόμων με επεισοδιακή ημικρανία ανέπτυξαν χρόνια ημικρανία μέσα σε ένα χρόνο και ότι το 26% των ατόμων με χρόνια ημικρανία επανήλθε σε επεισοδιακή ημικρανία μέσα σε 2 χρόνια.

Τα άτομα με ημικρανία συχνά περνούν από τέσσερα στάδια. Ακολουθούν τα συμπτώματα της χρόνιας ημικρανίας, έχοντας κατά νου ότι δεν περνούν όλοι από όλα τα στάδια:

Πρώτο στάδιο

Μία ή δύο ημέρες πριν από μια ημικρανία μπορεί να έχετε:

*Δυσκοιλιότητα

*Λαχτάρα για φαγητό

*Δυσκαμψία στον αυχένα

*Αλλαγές στη διάθεση

*Πιο συχνή ούρηση

*Έντονο χασμουρητό


Δεύτερο στάδιο (Αύρα)

Πριν ή κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας, μπορεί να:

*Δείτε φώτα που αναβοσβήνουν, χρώματα, γραμμές ή σκιές

*Χάνετε την όρασή σας

*Να έχετε μυρμήγκιασμα στο πρόσωπο, τα χέρια ή τα πόδια

*Χάνετε τη δύναμή σας

*Νιώσετε ζάλη ή ίλιγγο


Τρίτο στάδιο (Κρίση)

Ο πονοκέφαλος μπορεί να διαρκέσει 4-72 ώρες αν δεν αντιμετωπιστεί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να έχετε:

*Έντονο παλλόμενο πόνο στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας

*Ναυτία

*Εμετό

*Εξαιρετική ευαισθησία σε έντονα φώτα, ήχους, αφή και μυρωδιές


Τέταρτο στάδιο (Μετά την κρίση)

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ημικρανία σταματά ξαφνικά ή υποχωρεί αργά. Για μια μέρα μετά από μια κρίση μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι, σαν να έχετε hangover. Μπορεί επίσης να έχετε κάποια σημάδια που είχατε και στο πρώτο στάδιο, όπως την επιθυμία για φαγητό.


Αιτίες χρόνιας ημικρανίας

Δεν είναι σαφές τι προκαλεί τις ημικρανίες. Συχνά είναι κληρονομικές. Μερικές φορές είναι αποτέλεσμα αλλαγών στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου. Κάθε άτομο με ημικρανία έχει διαφορετικούς παράγοντες που την προκαλούν, αλλά οι πιο συνηθισμένοι περιλαμβάνουν την έλλειψη ύπνου, την καφεΐνη και το άγχος. Άλλοι είναι τα φώτα που αναβοσβήνουν, οι δυνατοί ήχοι, οι έντονες μυρωδιές, η κατανάλωση ορισμένων τροφών, τα πρόσθετα τροφίμων όπως η γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη και το αλκοόλ.


Μπορώ να αποτρέψω τις χρόνιες ημικρανίες;

Η φροντίδα του εαυτού σας κάθε μέρα μπορεί να αποτρέψει την ημικρανία σας από το να μετατραπεί σε μακροχρόνιο πρόβλημα. Φροντίστε τον ύπνο σας, αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και προσέξτε ποιες τροφές μπορεί να επηρεάζουν τις ημικρανίες σας. Τα παλαιωμένα τυριά, τα αλλαντικά και η σοκολάτα είναι οι πιο συνήθεις ύποπτοι.


Η διαχείριση του άγχους είναι επίσης τεράστιο βήμα. Η ένταση και η ανησυχία είναι συνηθισμένα ερεθίσματα. Προσπαθήστε να αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε κάτι που αγαπάτε. Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός αλλά και οι ασκήσεις αναπνοής. Η γυμναστική θα βοηθήσει επίσης σε μεγάλο βαθμό με την διαχείριση του στρες.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΕΟΔΥ: 9 θάνατοι ασθενών με γρίπη και 7 με CoViD - Σημαντική αύξηση RSV
Η μεσογειακή διατροφή προστατεύει από το εγκεφαλικό επεισόδιο [μελέτη]
Συνάντηση Γεωργιάδη με αντιπροσωπεία από τους Συλλόγους Μαιών - Μαιευτών