Για ανθρώπους που έχουν προδιαβήτη, ένας συνδυασμός φρέσκων φρούτων μπορεί ενδεχομένως να είναι υποσχόμενος για την υγεία της καρδιάς. Νέα μελέτη, στο Journal of the American Heart Association, υποδεικνύει ότι η πρόσθεση ενός αβοκάντο και ενός φλιτζανιού μάνγκο στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί ενδεχομένως να συμβάλλει στην υποστήριξη σημαντικών δεικτών της καρδιαγγειακής υγείας.

Ενήλικες με προδιαβήτη που απολάμβαναν τον συνδυασμό καθημερινά, για 8 εβδομάδες, είδαν βελτιώσεις στη λειτουργικότητα των αγγείων και στη διαστολική τους πίεση.

Η μελέτη, του Illinois Institute of Technology (Illinois Tech), ζήτησε από ενήλικες με προδιαβήτη να ακολουθήσουν διατροφή με αβοκάντο και μάνγκο-να προσθέσουν ένα μετρίου μεγέθους αβοκάντο και ένα φλιτζάνι φρέσκο μάνγκο στα καθημερινά τους γεύματα και σνακ, για 8 εβδομάδες.

Ομάδα ελέγχου ακολούθησε παρόμοια διατροφή και θερμίδες, αλλά τα αβοκάντο και τα μάνγκο αντικαταστάθηκαν από παρόμοιους σε θερμίδες υδατάνθρακες.

Η πρώτη ομάδα είχε σημαντική βελτίωση στη λειτουργία των αγγείων και στη διαστολική της πίεση έναντι της ομάδας ελέγχου.

Η λειτουργία των αγγείων βελτιώθηκε σημαντικά στους συμμετέχοντες που υιοθέτησαν τον συνδυασμό. Εμφάνισαν σημαντική αύξηση της διαστολής με τη μεσολάβηση της ροής (FMD) σε 6,7% έναντι 4,6% της ομάδας ελέγχου.

Η διαστολική αρτηριακή πίεση, επίσης βελτιώθηκε σημαντικά, ιδιαίτερα στους άντρες.

Στην ομάδα ελέγχου, οι άντρες είχαν μέση αύξηση της πίεσης κατά 5 μονάδες (mmHg), ενώ όσοι ακολούθησαν τη διατροφή με αβοκάντο και μάνγκο είχαν μείωση 1,9 μονάδων.

Tα οφέλη παρατηρήθηκαν χωρίς αλλαγές στην πρόσληψη θερμίδων ή στο σωματικό βάρος, που υποδεικνύει ότι πυκνές σε θρεπτικές ουσίες τροφές μπορεί ενδεχομένως να υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία χωρίς σημαντική αλλαγή του τρόπου ζωής.

Η ομάδα του συνδυασμού των φρούτων, επίσης είχε αυξήσεις στις φυτικές ίνες, στη βιταμίνη C και στα μονοακόρεστα λιπαρά χωρίς αλλαγή στην πρόσληψη θερμίδων ή στο σωματικό βάρος.

Βελτιώθηκε επίσης ο δείκτης eGFR της λειτουργίας των νεφρών.

Αν και δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές στη χοληστερόλη, το σάκχαρο ή τη φλεγμονή, τα ευρήματα υπογραμμίζουν την αξία της πρόσθεσης φρούτων πλούσιων σε θρεπτικές ουσίες στη διατροφή- ιδιαίτερα σε αυτούς που έχουν κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακή νόσο.

Tα συμπληρωματικά διατροφικά προφίλ των 2 φρούτων προσφέρουν απλό, ικανοποιητικό τρόπο θρέψης του σώματος και υποστήριξης της καρδιαγγειακής υγείας.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Στo Apart Club House η οικογένεια της Media2day για την καθιερωμένη κοπή πίτας
Παρουσίαση της νέας πλατφόρμας Quality-for-All του προγράμματος Health-IQ
Οι καλύτερες φυτικές πηγές ω-3