Ένας νευρικός κλονισμός είναι μια εξωφρενικά έντνη αντίδραση στο στρες που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Το παρατεταμένο στρες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα. Ποια είναι τα σημάδια του;

Άγχος και κατάθλιψη

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα τρόμου, φόβου και νευρικότητας, καθώς και σωματικά συμπτώματα όπως εφίδρωση, ένταση και ταχυκαρδία. Η κατάθλιψη προκαλεί επίμονα συναισθήματα θλίψης. Όταν είστε σε κατάθλιψη, μπορεί να αισθάνεστε άγχος, ενοχή, απελπισία ή ευερεθιστότητα. Μπορεί επίσης να έχετε προβλήματα στον ύπνο (ή να κοιμάστε υπερβολικά), αλλαγές στην όρεξη ή πόνους και ενοχλήσεις.

Θολή σκέψη

Το στρες μπορεί να προκαλέσει θολούρα στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε γνωστικές δυσκολίες, όπως:

  • Δυσκολία στη συγκέντρωση
  • Δυσκολία στην επίλυση προβλημάτων
  • Αίσθημα αποπροσανατολισμού
  • Αναποφασιστικότητα
  • Απώλεια μνήμης

Αλλαγές στον ύπνο

Ο νευρικός κλονισμός μπορεί να επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου, με αποτέλεσμα να κοιμάστε πολύ λίγο ή υπερβολικά. Οι αλλαγές στα πρότυπα ύπνου συνδέονται άμεσα με την κατάθλιψη. Το στρες αυξάνει την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να αλλάξουν πόσο καλά και πόση ώρα κοιμάστε.

Κόπωση

Μπορεί να αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι που να σας λείπει η ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητές σας. Αυτό είναι συνέπεια του κακού ύπνου αλλά συνδέεται άμεσα και με την κορτιζόλη, που “υπερφορτώνει” τον οργανισμό.

Αίσθημα απελπισίας

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος σε δύσκολες καταστάσεις. Αντίθετα, το υπερβολικό άγχος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε απελπισμένοι συνεχώς, κάτι που μπορεί να υποδηλώνει μια κρίση ψυχικής υγείας.

Ευερεθιστότητα

Όταν είστε αγχωμένοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, το σώμα σας παράγει συνεχώς κορτιζόλη και τα υψηλά επίπεδά της μπορεί να αυξήσουν τα συναισθήματα θυμού και ευερεθιστότητας.

Αλλαγές στην όρεξη

Το άγχος μπορεί να σας κάνει να χάσετε την όρεξή σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους, στομαχόπονους, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, καθιστώντας δύσκολο το φαγητό. Μερικοί άνθρωποι υπερκαταναλώνουν επεξεργασμένα τρόφιμα κατά την διάρκεια ενός νευρικού κλονισμού. Η κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει λιγούρες για αυτά τα τρόφιμα, κάνοντας την υγιεινή διατροφή δύσκολο ζήτημα.

Ανεξέλεγκτο κλάμα

Κατά τη διάρκεια ενός νευρικού κλονισμού, μπορεί να νιώσετε ότι θέλετε να βάλετε τα κλάματα, ακόμα και χωρίς κάποια προφανή αιτία. Το στρες, καθώς και η στέρηση ύπνου και η κόπωση, μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε ότι θέλετε να κλάψετε περισσότερο από το συνηθισμένο.

Γιατί συμβαίνει ένας νευρικός κλονισμός;

Οποιοδήποτε είδος παρατεταμένου στρες μπορεί να προκαλέσει νευρικό κλονισμό, όπως:

  • Συναισθηματική και σωματική κόπωση
  • Μια χρόνια ασθένεια
  • Οικονομικά προβλήματα
  • Φροντίδα ενός άρρωστου αγαπημένου προσώπου
  • Διαζύγιο, χωρισμός ή απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου


Οποιοσδήποτε μπορεί να υποστεί νευρικό κλονισμό όταν οι συνθήκες της ζωής γίνονται αφόρητες. Ένα καλό σύστημα υποστήριξης μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην αντιμετώπιση των στρεσογόνων παραγόντων της ζωής.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Η AstraZeneca Ελλάδας πιστοποιείται ως Great Place to Work
Η παχυσαρκία ως αιτιολογικός παράγοντας αγγειακής άνοιας: Νέα γενετικά δεδομένα ενισχύουν την ανάγκη έγκαιρης παρέμβασης
Nομοθέτηση με τη συμμετοχή των θεσμικών φορέων του κλάδου ζητούν οι ψυχολόγοι