Η αντικατάσταση 15 λεπτών ύπνου ή καθιστικής ζωής με 15 λεπτά κίνησης συνδεόταν το καθένα με μειωμένο κατά 2% κίνδυνο καρκίνου, αναφέρει νέα έρευνα του UCL

Η μελέτη, στο BMC Medicine, ανέλυσε στοιχεία 59.218 ανθρώπων (55% γυναίκες) μέσης ηλικίας 61,7 ετών, από τη UK Biobank,

Χρησιμοποιήθηκαν smartwatches για την παρακολούθηση των καθημερινών κινήσεων των συμμετεχόντων και σε διάστημα 8 ετών καταγράφηκαν 2.385 περιστατικά καρκίνου. Οι ερευνητές εξέτασαν πώς διαφορές στην καθημερινή κίνηση συνδέονται με τον κίνδυνο καρκίνου.

Η μελέτη εξέτασε θέματα όπως διάρκεια ύπνου και καθιστική ζωή (πχ τηλεόραση), ορθοστασία και κίνηση σε διαφορετικές εντάσεις.

Διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο κινούνταν οι συμμετέχοντες τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος.

Η αντικατάσταση 30 λεπτών κίνησης με 30 λεπτά καθιστικής ζωής αύξανε τον κίνδυνο κατά 8%, ενώ με τον ύπνο κατά 7%.

Η μελέτη έδειξε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου για όσους περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι.

Εξετάστηκε επίσης τι θα συνέβαινε αν άνθρωποι με ενεργητικό τρόπο ζωής μείωναν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φάνηκε ότι και αυτοί είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου.

Η μελέτη έδειξε ότι απώλεια ακόμα και 2-3 λεπτών την ημέρα ‘έντονης δραστηριότητας, όπως να τρέχει κάποιος να προφτάσει το λεωφορείο, και η αντικατάσταση με καθιστική ζωή, ύπνο ή ελαφρά δραστηριότητα αύξανε τον κίνδυνο καρκίνου.

Άλλα παραδείγματα έντονης δραστηριότητας περιλαμβάνουν αθλήματα, ανέβασμα σκάλας και κουβάλημα βαριών τροφίμων και προμηθειών από το σούπερ μάρκετ.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΙΣΠ: Παράταση για το Ψηφιακό Αποθετήριο ζητούν οι γιατροί έως 31 Δεκεμβρίου
ΠΙΣ: Πλήρης έναρξη λειτουργίας του Ψηφιακού Αποθετηρίου από την 1η Ιανουαρίου 2027
Απλή εξέταση αίματος σε chip για διάγνωση του καρκίνου στον πνεύμονα