Η αερόβια άσκηση μπορεί να ενισχύσει ορισμένες από τις γνωστικές ικανότητες γυναικών μετά την εμμηνόπαυση, αναφέρει νέα έρευνα.

Μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έκαναν αερόβια 4 φορές την εβδομάδα για ένα εξάμηνο είχαν καλύτερη επίδοση σε γνωστικά τεστ έναντι αυτών που έκαναν διατάσεις και ενδυνάμωση, αναφέρει η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Alzheimer’s Disease.

Γυναίκες που έκαναν αερόβια βελτίωσαν τις εκτελεστικές τους λειτουργίες.

Οι ερευνητές επέλεξαν 93 υγιείς γυναίκες 20 έως 67 ετών και τις χώρισαν έτσι ώστε μισές να κάνουν αερόβια άσκηση και οι υπόλοιπες ασκήσεις κορμού και ευλυγισίας.

Η μελέτη διήρκεσε 6 μήνες κατά τη διάρκεια των οποίων οι γυναίκες υποβάλλονταν τακτικά σε γνωστικά τεστ. Περίπου 8 στις 10 ολοκλήρωσαν τουλάχιστον 3 μήνες και 7 στις 10 και τους 6 μήνες.

Η Sanz Simon δήλωσε ότι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που ολοκλήρωσαν την αερόβια άσκηση είχαν μεγαλύτερη βελτίωση στην εκτελεστική λειτουργία έναντι της ομάδας διατάσεων και  από τις γυναίκες που βρίσκονταν πριν την εμμηνόπαυση και ακολούθησαν το ίδιο πρόγραμμα αερόβιας.

Πρόσθεσε ότι παρατηρήθηκαν μετρήσιμες γνωστικές βελτιώσεις στους 3 μήνες και τα οφέλη συνέχιζαν να αυξάνονται κατά τη διάρκεια του εξαμήνου.

Ωστόσο, η μνήμη ή η ταχύτητα επεξεργασίας δεν είχαν την ίδια βελτίωση.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΕΟΦ: Προσοχή στο προϊόν TONGKAT ALI HONEY HERBAL MIXED PASTE
Ανάκληση μη ασφαλών τροφίμων
Πολλαπλό μυέλωμα: Επίτιμο μέλος στον  Σύλλογο Ασθενών η Ντόρα Μπακογιάννη