Μερίδες Συνταγής: 3

Συστατικά

2 κουταλιές σούπας μπαλσάμικο
2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλιά σούπας μαρμελάδα βατόμουρο
6 κούπες ρόκα και μαρούλι ψιλοκομμένα
2 κουταλιές σούπας καρύδια θριμματισμένα
6 φράουλες ψιλοκομμένες
2 ακτινίδια ψιλοκομμένα
Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

Μερίδα: 1/3 συνταγής
Θερμίδες: 207 kcal
Πρωτεΐνη: 2,9 γρ.
Υδατάνθρακες: 17 γρ.
Λίπος: 13,5 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2,4 γρ.

Οδηγίες

Αναμείξτε τη μαρμελάδα βατόμουρο με το ελαιόλαδο και το μπαλσάμικο. Σε ένα μπωλ τοποθετείστε τις φράουλες, τα ακτινίδια, τα καρύδια και τα πράσινα λαχανικά και περιχύστε με το dressing που παρασκευάσατε.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ισοπέδωση ποιοτικών και μη ιατροτεχνολογικών προϊόντων
Aνακουφιστική φροντίδα
Μύθοι και αλήθειες για την κατάθλιψη