Μερίδες Συνταγής: 4

Συστατικά

2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
¼ κούπας μαγιονέζα light
1/3 κούπας sour cream cheese
¼ κούπας φρέσκος χυμός λεμόνι
600 γρ. φιλέτο μπακαλιάρου

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

Μερίδα: ¼ Συνταγής
Θερμίδες: 300 kcal
Πρωτεΐνη: 26 γρ.
Υδατάνθρακες: 2,5 γρ.
Λίπος: 19 γρ.
Φυτικές Ίνες: 0,1 γρ.

Οδηγίες

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 οC. Σε ένα μπωλ αναμείξτε το ελαιόλαδο, τη μαγιονέζα light, το sour cream cheese και το χυμό λεμονιού. Τοποθετείστε τα φιλέτα μπακαλιάρου σε ένα ταψί και εν συνεχεία περιχύστε το μείγμα που φτιάξατε στο μπωλ.

Ψήστε για 30-40 λεπτά.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το πόσες θερμίδες καίμε
Κ. Γιαννακόπουλος: Έβδομη θητεία για τον μακροβιότερο πρόεδρο Ιατρικού Συλλόγου
Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής: Μονιμοποιείται ο θεσμός του προσωπικού βοηθού [νομοσχέδιο]