Η κατανάλωση πολλών γλυκών τροφίμων και σνακ μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών.

Η Αμερικανική Ένωση Οδοντιάτρων προσφέρει τις εξής προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τα δόντια σας.

  • Να ακολουθείτε υγιεινή, ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή.
  • Να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Περιορίστε τα σνακ ανάμεσα στα γεύματα και σιγουρευτείτε ότι τα σνακ έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
  • Καταγράψτε αυτά που τρώτε σε ημερολόγιο τροφίμων για μια εβδομάδα και σημειώστε τα βαριά γλυκά και άλλα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη.
  • Να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δυο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείτε νήμα καθημερινά.
  • Να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο.

Πηγές:
Αμερικανική Ένωση Οδοντιάτρων.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ιδέες για σνακ  πριν την προπόνηση
Χρήσιμες νυχτερινές συνήθειες για να ξεκινάτε με ενέργεια την επόμενη ημέρα
Γνωστικές και νευροψυχιατρικές διαταραχές στη Long CoViD