Η κατανάλωση πολλών γλυκών τροφίμων και σνακ μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών.
Η Αμερικανική Ένωση Οδοντιάτρων προσφέρει τις εξής προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τα δόντια σας.
- Να ακολουθείτε υγιεινή, ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή.
- Να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Περιορίστε τα σνακ ανάμεσα στα γεύματα και σιγουρευτείτε ότι τα σνακ έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
- Καταγράψτε αυτά που τρώτε σε ημερολόγιο τροφίμων για μια εβδομάδα και σημειώστε τα βαριά γλυκά και άλλα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη.
- Να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δυο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείτε νήμα καθημερινά.
- Να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο.
Πηγές:
Αμερικανική Ένωση Οδοντιάτρων.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Έγκαιρη διάγνωση της πολλαπλής σκλήρυνσης με εξέταση αίματος
Η Διεθνής Ομοσπονδία Θαλασσαιμίας κυκλοφορεί τη 2η έκδοση του οδηγού ''Γνώρισε τα Δικαιώματά σου''
Φάρμακα GLP-1: Τι συμβαίνει με το σωματικό βάρος όταν κάποιος παραλείπει μια δόση περιστασιακά; [μελέτη]