Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επηρεάζει το παχύ έντερο και μπορεί να περιλαμβάνει συμπτώματα όπως στομαχικές κράμπες, διάρροια, αέρια, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.

Η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας των ΗΠΑ, σημειώνει ότι ενώ τα αίτια της πάθησης δεν έχουν κατανοηθεί υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε για να βοηθηθείτε στην πρόληψη ή τη ρύθμιση των συμπτωμάτων.

  • Διατηρήστε τακτικό πρόγραμμα φαγητού, να τρώτε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για λίγα μεγάλα.
  • Να τρώτε αργά και να μασάτε σχολαστικά την τροφή.
  • Να καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε ίνες, περιλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών και σιτηρών ολικής αλέσεως.
  • Να πίνετε άφθονα υγρά.
  • Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ.
  • Διατηρήστε ημερολόγιο τροφίμων για να βοηθηθείτε να διαπιστώσετε ποιες τροφές προκαλούν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Πηγές:
Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας των ΗΠΑ.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΠΟΥ: Εντοπίστηκε ιός γρίπης των πτηνών σε αγελαδινό γάλα
Δεκάδες μεταλλάξεις του ιού της Covid σε άντρα που νοσούσε από κορωνοϊό για 1,5 χρόνο
Επίσκεψη Γεωργιάδη σε υγειονομικές μονάδες σε Κοζάνη και Φλώρινα