Η μακροβιότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες περιλαμβανομένου του πόσο φροντίζετε τον εαυτό σας τα χρόνια πριν το γήρας.

Η Cleveland Clinic των ΗΠΑ, δίνει συμβουλές για την προώθηση της υγιούς γήρανσης.

  • Μην καπνίζετε και περιορίστε το αλκοόλ σε όχι περισσότερα από ένα ποτό την ημέρα.
  • Να ασκείστε τακτικά και να περιλαμβάνετε ποικιλία ασκήσεων.
  • Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος και κάντε τακτικά τσεκάπ.
  • Διατηρήστε την πνευματική σας υγεία λαμβάνοντας μέρος σε χόμπι, διευρύνοντας την εκπαίδευση και μαθαίνοντας νέες δραστηριότητες.
  • Αφιερώστε χρόνο για τη βελτίωση των σχέσεών σας.
  • Δουλέψτε με γιατρό που ειδικεύεται στην υγεία των ενηλίκων μεγαλύτερης ηλικίας. Συζητήστε τους στόχους υγείας και έγκαιρες οδηγίες με τον γιατρό σας.

Πηγές:
Cleveland Clinic.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
10ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ιαματικής Ιατρικής
Επίτιμος διδάκτορας του ΑΠΘ ο διακεκριμένος καρδιολόγος Niraj Varma
9ο Πανελλήνιο Συνέδριο της ΟΣΦΕ στις Σέρρες