Για την περίπτωση που ξεχνάτε, λόγω γήρανσης, το National Institute on Aging, υποδεικνύει τρόπους που θα βοηθήσουν στην όξυνση της μνήμης σας.

  • Δημιουργήστε λίστες ή χρησιμοποιήστε ημερολόγιο.
  • Συσχετίστε αυτό που θέλετε να θυμάστε με κάτι σημαντικό, όπως ένα αγαπημένο τραγούδι ή μια τηλεοπτική εκπομπή.
  • Ασχοληθείτε με νέα χόμπι που σας προκαλούν, σωματικά και πνευματικά.
  • Να ασκείστε τακτικά.
  • Να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
  • Βρείτε υγιείς τρόπους να ρυθμίσετε το άγχος και το στρες και επισκεφθείτε γιατρό αν παλεύετε με τέτοια συναισθήματα.

Πηγές:
National Institute on Aging.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Βιταμίνη Ε: Νέα ελπίδα για τη θεραπεία των χρόνιων φλεγμονών
Εγκαίνια ανακαίνισης και ενεργειακής αναβάθμισης του Κέντρου Υγείας Ζωγράφου, σε κτίριο ιδιοκτησίας του ΕΦΚΑ
Εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Π.Ο.Υ για τη Long Covid, με ελληνική συμμετοχή