Για την περίπτωση που ξεχνάτε, λόγω γήρανσης, το National Institute on Aging, υποδεικνύει τρόπους που θα βοηθήσουν στην όξυνση της μνήμης σας.

  • Δημιουργήστε λίστες ή χρησιμοποιήστε ημερολόγιο.
  • Συσχετίστε αυτό που θέλετε να θυμάστε με κάτι σημαντικό, όπως ένα αγαπημένο τραγούδι ή μια τηλεοπτική εκπομπή.
  • Ασχοληθείτε με νέα χόμπι που σας προκαλούν, σωματικά και πνευματικά.
  • Να ασκείστε τακτικά.
  • Να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
  • Βρείτε υγιείς τρόπους να ρυθμίσετε το άγχος και το στρες και επισκεφθείτε γιατρό αν παλεύετε με τέτοια συναισθήματα.

Πηγές:
National Institute on Aging.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ελονοσία στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης: Το Ινστιτούτο Ρόμπερτ Κοχ ζητά αυξημένη επαγρύπνηση από τους γιατρούς
Απόφαση ΕΟΠΥΥ: Από την 1η Νοεμβρίου το Ψηφιακό Αποθετήριο
Σε Ξάνθη και Δράμα ο υπουργός Υγείας - Εγκαίνια των νέων ΤΕΠ και τριών Κέντρων Υγείας