Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι σύντομη και υψηλής έντασης άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός εφήβου να εμφανίσει καρδιοπάθεια.

Ο ερευνητής Alan Barker, του University of Exeter, έδειξε ότι η έντονη διαλειμματική άσκηση για 8 έως 10 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα, μπορεί να βελτιώσει σημαντικούς δείκτες καρδιαγγειακής υγείας.

Οι ερευνητές ζήτησαν από 6 κορίτσια και 7 αγόρια ηλικίας μεταξύ 13 και 14 ετών να κάνουν 6 ασκήσεις υψηλής έντασης σε διάστημα άνω των 2 εβδομάδων.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι η άσκηση βελτίωσε τη λειτουργία των αγγείων και την ικανότητα του εγκεφάλου να ελέγχει τους καρδιακούς παλμούς. Και τα δυο μέτρα θεωρούνται σημαντικοί δείκτες καρδιαγγειακής υγείας.

Ο Barker δήλωσε ότι η έρευνα έδειξε ότι αν η ένταση είναι υψηλή, τα οφέλη στην υγεία μπορούν να επιτευχθούν με μόνο 8 έως 10 λεπτά άσκησης.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘’Journal American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology.’’

 

Πηγές:
‘’Journal American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology.’’

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Τα πιο ενυδατικά φρούτα
Τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας μειώνουν σημαντικά το βάρος, αλλά δεν βελτιώνουν την ποιότητα ζωής (Μελέτη)
Ε.Ε: 507 νοσοκομειακές κλίνες ανα 100.000 άτομα- Πόσες είχε η Ελλάδα