Ακόμα και χαμηλά επίπεδα άσκησης μπορεί να είναι επαρκούν για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου, υποδεικνύουν ερευνητές του University of Montreal.

Σε έρευνα που παρουσιάστηκε στο Canadian Cardiovascular Congress, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι επίπεδα άσκησης μέχρι 20% κάτω από το μέσο όρο σε υγιείς ανθρώπους, είναι επαρκής προσπάθεια για την πρόληψη της καρδιοπάθειας. Η έρευνα θα δημοσιευτεί στο περιοδικό Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention.

Ο ερευνητής Daniel Curnier, δήλωσε ότι πρόκειται για καλά νέα για ανθρώπους με καρδιακή νόσο που δυσκολεύονται να υιοθετήσουν τακτικό πρόγραμμα άσκησης-κυρίως αερόβια.

Πρόσθεσε, ότι μικρές αλλαγές στα επίπεδα φόρμας είναι αρκετές και ότι δεν χρειάζεται να είναι κάποιος μεγάλος αθλητής για να ωφεληθεί από την επίδραση.

Η έρευνα περιέλαβε 205 άντρες, επιπλέον των 44 γυναικών με καρδιακή νόσο. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να υποβληθούν σε εξέταση στρες με στατικό ποδήλατο για να διαπιστωθεί η κατάσταση της φόρμας τους

Ο Maxime Caru, δήλωσε ότι γνωρίζουμε από πολλές έρευνες ότι η καλή σωματική φόρμα μειώνει τη θνησιμότητα από καρδιαγγειακά αίτια και ότι η σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση σε παράγοντες κινδύνου από το καρδιαγγειακό, μετά από πρόγραμμα αποκατάστασης.

Ωστόσο, η επίδραση των επιπέδων της φόρμας στους παράγοντες κινδύνου παραμένει ανοικτό ερώτημα. Για το λόγο αυτό, η ερευνητική ομάδα έκανε την ακόλουθη ερώτηση. ‘’Είναι απαραίτητη η καλή σωματική κατάσταση για να επιτευχθεί προληπτική επίδραση σε αυτούς τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου;’’

Η ερευνητική ομάδα, δήλωσε ότι ο πιο εύκολος τρόπος να βελτιωθεί η καρδιαγγειακή υγεία είναι να ακολουθηθούν οι συστάσεις του ΠΟΥ και η άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.

 

Πηγές:
Canadian Cardiovascular Congress.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Συμβουλές για ασφαλή κατανάλωση αλκοόλ το Πάσχα
Απολαύστε το γιορτινό τραπέζι του Πάσχα χωρίς καούρα και δυσπεψία
Πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές! 10 tips για να το απολαύσετε