Ο πονοκέφαλος είναι συνήθης αιτία παραπόνου για τις εγκύους, αλλά σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αποφευχθεί.

Ακολουθούν συμβουλές από την Αμερικανική Ένωση για την Εγκυμοσύνη:

  • Εξασφαλίστε αρκετό ύπνο και βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε.
  • Να τρώτε τακτικά και υγιεινά γεύματα και σνακς. Η χαμηλή γλυκόζη στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.
  • Να πίνετε αρκετά υγρά.
  • Να ασκείστε τακτικά.
  • Να προσέχετε τη στάση σώματος.
  • Αποβάλλετε από τη ζωή σας όσο περισσότερο στρες είναι δυνατό, για να βοηθηθείτε στην αποφυγή των πονοκεφάλων έντασης.
  • Να προσέχετε την πρόσληψη καφεΐνης. Όμως, μην διακόπτετε όλη την καφεΐνη μεμιάς, καθώς μπορεί να οδηγηθείτε σε πονοκέφαλο, λόγω στέρησης.

Πηγές:
Αμερικανική Ένωση για την Εγκυμοσύνη.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Νέο, γρήγορο τεστ ούρων για την ουρολοίμωξη [μελέτη]
ΕΟΦ: Σε περιορισμένη διαθεσιμότητα 228 + 20 φάρμακα τον Μάρτιο [πίνακας]
3η Εθελοντική αιμοδοσία