Χρειάζεται να υπάρχουν σταθερά γεύματα μέσα στην ημέρα (3 κυρίως και 2 με 3 ενδιάμεσα) σε ποσότητες τέτοιες που να επιτρέπουν αύξηση βάρους 0,5 με 1...
Απο οταν είμουν παιδί ειμαι λιποβόρης, απο θέμα φαγητού τρώω ικανοποιητικά αλλα οχι τέλια. Καταναλώνω μεγαλήτερες ποσότητες γλυκών, γυμναζομαι δύο φορες την εβδομάδα με χορο (μπαλέτο). τον τελευτα΄θο μήνα κάνω ασκήσεις φυσικοθεραπείας.
Τι πρέπει να κάνω για να αυξήσω την μαζα του σώματος μου??
Χρειάζεται να υπάρχουν σταθερά γεύματα μέσα στην ημέρα (3 κυρίως και 2 με 3 ενδιάμεσα) σε ποσότητες τέτοιες που να επιτρέπουν αύξηση βάρους 0,5 με 1 κιλό ανά εβδομάδα. Στις θερμίδες που θα προσλαμβάνετε θα πρέπει να συνυπολογιστούν και οι καύσεις που γίνονται λόγω άσκησης. Θα πρότεινα την συνεργασία με κάποιον κλινικό διαιτολόγο έτσι ώστε παράλληλα με την πρόσληψη βάρους να εκπαιδευτείτε διατροφικά.
Γιαννιτσοπούλου Kάλλια
Μπορεί να βοηθήσει το τυρί να σταματήσει η διάρροια;
Πρωτεϊνικά πρωινά χωρίς αυγό
Πώς τα χρώματα επηρεάζουν τη διάθεσή μας
'Ενα ταξίδι στο "άβατο" των Μονάδων Εντατικής Θεραπείας