Άνδρας, 46 χρονών, 166 κιλά, 164 ύψος
Ιστορικό
θελω να χασω 4 κιλα και προσπαθω να μη σκευτομε οτι κανω διαιτα αλλα σωστη διατροφη.δε χανω ευκολα κιλα.τρωω ανα 4 ωρες και σνακ 100 θερμιδων ανα 2.5 ωρες.ευχαριστω.
Ερώτηση
καλησπερα εχω ξεκινησει σωστη και υγειηνη διατροφη για να χασω 4 κιλα.θελω να σας ρωτησω τις σαλατες που τρωω πρεπει να τις μετραω η να τρωω οση θελω σημειωσ,προσθετω 2 κουτ.του γλυκου λαδι.ευχαριστω πολυ εκ των προτερων.