Τρίτη, 07 Μαΐου 2013, 21:38
Άνδρας, 17 χρονών, 55 κιλά, 155 ύψος

Ιστορικό

Δεν εχω ιστορικο.

Ερώτηση

Καλησπερα Θα ηθελα να μου απαντησετε σχετικα με το τι ωρες πρπει να γυμναζομαι.Να σας ενημερωσω οτι εχω εναν διαδρομο γυμναστικης στο σπιτι ,τον οποιο αγορασα πριν μια εβδομαδα.Εδω και μια εβδομαδα γυμναζομαι το πρωι χωρις να εχω φαει τιποτα και μετα απο τρεις ωρες τρωω μεσημεριανο,το απογευμα γιαουρτι η καποιο φρουτο και το βραδυ τιποτα.Κανω διαδρομο και το βραδυ μια ωρα.Θα ηθελα να μου απαντησετε τι ωρα πρειπει να γυμναζομαι και τι ωρες να τρωω πριν και μετα.Εχω χασει 1 κιλο και θελω 8 ακομα.