Απογευματινά Χειρουργεία Α’ Βοήθειες Εύρεση Ιατρού Εφημερίες Φαρμακείων Το Βήμα του Ασθενή Ρωτήστε τους Ειδικούς Επαγγελματίες Υγείας

θα ηθελα παρακαλω να μου πειτε τι να κανω για να χασω βαρος γιατι χανω κιλα και μετα τα ξαναπαιρνω

Μπορείτε να μειώσετε λίγο τις προσλαμβανόμενες θερμίδες έτσι ώστε να χάνετε πολύ αργά χωρίς να το καταλαβαίνετε. Π.χ αν αντί για 1700 καταναλώνετε...

Πέμπτη, 04 Ιουλίου 2013, 01:37

Άνδρας, 35 χρονών, 115 κιλά, 151 ύψος

Ιστορικό

πασχω απο διαβητη και θελω να χασω κιλα .οι συνεχομενες διαιτες που εκανα στο παρελθον με εχουν καταστρεψει τωρα δεν μπορω πια να κανω διααιτα γιατι κουραζομαι πολυ ψυχολογιλα και σταματαω με αποτελεσμα να ξαναπαιρνω τα κιλα που εχω χασει

Ερώτηση

τι να κανω για να χασω σταδιακα το περιτο μου βαρος

Η απάντηση του Ειδικού

Πέμπτη, 04 Ιουλίου 2013, 01:37

Μπορείτε να μειώσετε λίγο τις προσλαμβανόμενες θερμίδες έτσι ώστε να χάνετε πολύ αργά χωρίς να το καταλαβαίνετε. Π.χ αν αντί για 1700 καταναλώνετε 1400 την ημέρα, θα χάνετε περίπου 2 κιλά τον μήνα και έτσι δεν θα έχετε την αίσθηση ότι κάνετε δίαιτα. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον διαιτολόγο για τον σχεδιασμό μιας τέτοιου τύπου διατροφής. Παράλληλα αν ανεβάσετε την κίνηση σας θα βελτιώσετε την απώλεια βάρους χωρίς να πεινάσετε περισσότερο.