η αερόβια άσκηση είναι εκείνη που ως επί το πλείστον βελτιώνει το μεταβολισμό και βοηθά μακροπρόθεσμα στην απώλεια βάρους, άρα προτείνουμε διάδρομο...
τιποτα ιδιαιτερο
Γνωριζω οτι μετα τα 40 επιβραδυνεται ο μεταβολισμοs, οσον αφορα τιs προσπαθειεs απωλειαs βαρουs,και το βρισκω καπωs αποκαρδιωτικο.Με ασκηση και διατροφη ειναι πιο ευκολο να επιταχυνθει,και αν ναι,τι ασκησειs,σε τι ενταση και τι προτεινετε απο διατροφη?ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ!
η αερόβια άσκηση είναι εκείνη που ως επί το πλείστον βελτιώνει το μεταβολισμό και βοηθά μακροπρόθεσμα στην απώλεια βάρους, άρα προτείνουμε διάδρομο, κολύμπι, ποδήλατο ή αερόμπικ, 3 φορές στην εβδομάδα 40-50 λεπτά. Όσον αφορά στην διατροφή, μικρά γεύματα και συχνά, μοιρασμένα μέσα στην μέρα που να σας δίνουν πληρότητα θρεπτικών συστατικών.
Γιαννιτσοπούλου Kάλλια
Ι. Μιχαλοπούλου: Η ΤΝ στη Γενετική δεν είναι σενάριο, αλλά πραγματικότητα που μετασχηματίζει ριζικά την ιατρική πράξη
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν με την αποφρακτική άπνοια ύπνου;![Τα όνειρα επηρεάζουν την πρωινή διάθεση [μελέτη]](/media/articles/photos/thumb/139629-139248sleep51280.jpg)
Τα όνειρα επηρεάζουν την πρωινή διάθεση [μελέτη]
Η δημιουργία αλλάζει την αντίληψη του πόνου