εχω παρει 10 κιλα σε 1 μηνα

Καλό θα ήταν να ακολουθήσετε μια ήπια υποθερμιδική διατροφή των 1200 θερμίδων με 3 κυρίως γεύματα και 2 σνακ σε συνδιασμό με αερόβια άσκηση 2-3 φορές στην εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο θα χάσετε μέσα σε 2 μήνες το βάρος που επιθυμείτε. Συγκεκριμένο διαιτολόγιο δεν μπορούμε να δόσουμε από το ιατρονέτ.