Θέλω να χάσω κιλά...

Καλό θα ήταν να χαθούν 10-14 κιλά για να φτάσετε το ιδανικό σας βάρος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί σε ένα τετράμηνο αν ακολουθήσετε μεσογειακή διατροφή με 3 κυρίως γεύματα και 2 ενδιάμεσα σνακ. Χρειάζεταιι να κάνετε μια λιπομέτρηση σε κάποιον διαιτολόγο για να μπορέσει να τοποθετηθεί για την ενεργειακή αξία της διατροφής σας αλλά και να σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο διαιτόλογιο.