Ολοι οι συνδιασμοί τροφών επιτρέπονται αρκεί να ξέρετε ποιες είναι οι κατάλληλες αναλογίες. Σίγουρα γίνονται λάθη σε ποσότητες και συχνότητα γευμάτων...
τρωω απο ολες τις κατηγοριες τροφιμων 2-3 φορες την εβδομαδα οσπρια,2 ψαρι,1 κοκκινο κρεας,1 κοτοπουλο με ρυζι μαυρο,γαλακτοκομικα 2 φορες τη μερα.και αλλα.πηγαινω για τρεξιμο 3 φορες την εβδομαδα
λογικα τρωω μεγαλυτερες ποσοτητες αποσο πρεπει πως μπορω να υπολογιζω τις θερμιδες που περνω σε καθε γευμα?απο συνδυασμους τροφων τι πρεπει να προσεχω?
Ολοι οι συνδιασμοί τροφών επιτρέπονται αρκεί να ξέρετε ποιες είναι οι κατάλληλες αναλογίες. Σίγουρα γίνονται λάθη σε ποσότητες και συχνότητα γευμάτων γι αυτό και το βάρος δεν είναι στο φυσιολογικό. Θα ήταν χρήσιμο να δουλέψετε με τη βοήθεια ενός κλινικού διαιτολόγου προκειμένου να εντοπιστούν τα λάθη και να μπορέσετε να έχετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Γιαννιτσοπούλου Kάλλια
Ι. Μιχαλοπούλου: Η ΤΝ στη Γενετική δεν είναι σενάριο, αλλά πραγματικότητα που μετασχηματίζει ριζικά την ιατρική πράξη
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν με την αποφρακτική άπνοια ύπνου;![Τα όνειρα επηρεάζουν την πρωινή διάθεση [μελέτη]](/media/articles/photos/thumb/139629-139248sleep51280.jpg)
Τα όνειρα επηρεάζουν την πρωινή διάθεση [μελέτη]
Η δημιουργία αλλάζει την αντίληψη του πόνου