Άνδρας, 25 χρονών, 60 κιλά, 169 ύψος
Ιστορικό
Υποθυροειδής
Ερώτηση
Η δουλειά μου έχει κυλιόμενο ωράριο, θα ήθελα να μάθω πως θα πρέπει να τρέφομαι όταν δουλεύω βράδυ. Πως να τηρώ τα 5 γεύματα?
Θα εξακολουθήσετε να κάνετε τα 5 γεύματα, ανά 2-4 ώρες θα υπάρχει κάποιο σνακ ή το κυρίως γεύμα σας. Μπορείτε να τρώτε τα σνακ στη δουλειά και τα...
Υποθυροειδής
Η δουλειά μου έχει κυλιόμενο ωράριο, θα ήθελα να μάθω πως θα πρέπει να τρέφομαι όταν δουλεύω βράδυ. Πως να τηρώ τα 5 γεύματα?
Θα εξακολουθήσετε να κάνετε τα 5 γεύματα, ανά 2-4 ώρες θα υπάρχει κάποιο σνακ ή το κυρίως γεύμα σας. Μπορείτε να τρώτε τα σνακ στη δουλειά και τα κυρίως γεύματα στο σπίτι αν κατι τέτοιο διευκολύνει για πρακτικούς λόγους.