Τετάρτη, 15 Ιουνίου 2016, 12:37
Άνδρας, 36 χρονών, 61 κιλά, 170 ύψος

Ιστορικό

Μετά τις 2 εγκυμοσύνες έχω ξαναφτασει στα 61 κιλά, με περπατημα 5 κμ 2φορες την εβδομαδα και λιγο περιορισμό του φαγητού. Θα ήθελα αλλα 2-3 κιλά..

Ερώτηση

Θα ήθελα να ρωτήσω αν είναι καλυτερα να κανω μια αλλαγη στο πρόγραμμα μου για καλυτερα αποτελέσματα. Πίνω έναν γαλλικο στις 7 και έναν στις 9. Τρώω ένα τοστ γαλοπούλα τυρι στις 11 και το φαγητό μου στις 2. Μήπως θα ήταν πιο σωστό να τρωω το τοστ στις 7 και όχι στις 11 ? λόγω μεταβολισμου.. Αλλα αν πεινασω μεχρι τις 2 και φάω κατι μικρό (π.χ. κριτσίνι) θα επιβαρυνει πολύ ? Ευχαριστω