διατροφή και διάθεση

Πριν αναφερθώ σε τροφές θα ήθελα να αναφέρεις τα συμπτώματα σου σε γονείς και κοντινά άτομα προκειμένου αν υπάρχει ανάγκη να ζητηθεί βοήθεια ειδικού. ’Οσο για τις τροφές, το κακάο, οι τροφές που είναι πλούσιες σε B12 (όπως το κρέας, το ψάρι, το κοτόπουλο και τα γαλακτοκομικά) και τροφές που είναι πλούσιες σε ω3 (όπως τα λιπαρά ψάρια σολωμός, σαρδέλλες, σκουμπρί, φρέσκος τόνος) βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης.