Δευτέρα, 08 Νοεμβρίου 2010, 20:51
Άνδρας, 22 χρονών, 61 κιλά, 165 ύψος

Ιστορικό

Υγιής.Τον τελευταίο χρόνο παλεύω να χάσω 5 κιλά.Προσπαθώ,αλλά συναισθηματικά δεν είμαι και τόσο καλά,με αποτέλεσμα να χαλάω την προσπάθειά μου,π.χ.για να ”ανέβω” θέλω σοκολάτα.Μετά βρίζω τον εαυτό μου και είναι ένας φαύλος κύκλος.Σκέφτομαι να τρώω πολλά φρούτα,ούτως ώστε να μην νιώθω την ανάγκη να φάω κάτι γλυκό (δηλ.σοκολάτα).Όμως με άλλες τροφές τι γίνεται?Π.χ. τα πατατάκια με ποια τροφή μπορώ να τα αντικαταστήσω (αλμυρά,τραγανά)?

Ερώτηση

Μήπως πρέπει να αποκλείσω εντελώς από τη διατροφή μου κάποιες τροφές που δημιουργούν εθισμό?Γενικά, το junk food μπορώ να το κοντρολάρω,αλλά νομίζω πως είμαι εθισμένη στη σοκολάτα.Αφού δεν μπορώ να βάλω μέτρο (π.χ. 4 κομματάκια σοκολάτας και τα υπόλοιπα μεθαύριο),μήπως να τα αποκλείσω εντελώς?