Πως μπορώ να χάσω λίπος?

Πέμπτη, 24 Φεβρουαρίου 2011, 17:15

Άνδρας, 16 χρονών, 73 κιλά, 170 ύψος

Ιστορικό

Από νεαρή ηλικία είχα πρόβλημα με τα περιττά κιλά.Για κάποιο διάστημα ζύγιζα 50 κιλά με ύψος 1,65 και μέσα σε ενάμησι χρόνο πήρα 23 κιλά -και 5 πόντους ύψος-

Ερώτηση

Χρειάζεται οπωσδήποτε να χάσω λίπος,καθώς και κιλά. Έχω πρόβλημα στην κοιλιακή χώρα και ιδιαίτερα στο πλαϊνό μέρος σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα μου,που αν και τα κιλά μου είναι πολλά,έχει φυσιολογική διάπλαση. Ήδη έκανα εγγραφή στο γυμναστήριο,αλλά το μεγάλο μου πρόβλημα είναι ότι αν και τρώω ελάχιστο φαγητό,καθημερινά τρώω τουλάχιστον ένα γλυκό. Κατά την άποψή σας,πόσα κιλά πρέπει να χάσω,πως μπορώ να περιορίσω τα γλυκά και σε πόσο καιρό θα δω μεγάλη διαφορά στο σώμα μου?

Η απάντηση του Ειδικού

Πέμπτη, 24 Φεβρουαρίου 2011, 17:15

Τα 59 με 64 κιλά είναι το ιδανικό σας βάρος. Προσπαθείστε να τρώτε πιο υγιεινές εκδοχές γλυκών όπως γιαούρτι με μέλι ή μπάρες δημητριακών ή ζελέ ή μους ή κρέμα καραμελέ ή μια κουταλιά γλυκό του κουταλιού για να μην προσλαμβάνετε τις πολλές θερμίδες που έχουν τα γλυκά.

Γιαννιτσοπούλου Kάλλια
Kλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Τηλ.2104933334, Κιν.6978121595,
email

Αποστολή ερώτησης Άλλες Ειδικότητες