Παρασκευή, 29 Απριλίου 2011, 16:19
Άνδρας, 26 χρονών, 100 κιλά, 165 ύψος

Ιστορικό

Από ανέκαθεν είχα παραπάνω κιλά αλλά τον τελευταίο χρόνο λόγω άγχους και στεναχώριας πήρα αρκετά κιλά. Πολυκυστικές ωοθήκες και υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης στις τελευταίες ορμονολογικές μου εξετάσεις. Ακολουθώ τους τελευταίους μήνες διατροφή των 1400 θερδμίδων (20επί τοις εκατό πρωτεΐνες, 30επί τοις εκατό λίπος και 50επί τοις εκατό υδατάνθρακες) και 4 φορες την εβδομάδα γυμναστήριο γύρω στις δύομιση ώρες.

Ερώτηση

Θα ήθελα να ρωτήσω, στις πόσες θερμίδες πρέπει να είναι το διαιτολόγιο μου για να μπορεί να γίνει απώλεια βάρους? Στους 2 μήνες που ακολουθώ πρόγραμμα, χωρίς να κάνω ατασταλίες δεν χάνω καθόλου κιλά και η σύσταση του σώματός μου δεν έχει αλλάξει (λίπος -άλιπη μάζα σώματος). Τι γίνεται λάθος και τι πρέπει να προσέξω? Ευχαριστώ