Προσληψη τροφης

Eίναι σημαντικό να καλύπτετε 3 κυρίως γεύματα την ημέρα και 2 ενδιάμεσα σνακ. Θα συμβούλευα πριν ξεκινήσετε για τη δουλειά πάντα να τρώτε ένα πλούσιο πρωινό. Στη δουλειά μπορείτε να έχετε ένα σνάκ (φρούτο ή μπάρα δημητριακών ή χυμό), το μεσημέρι να τρώτε μια μερίδα εστιατορίου φαγητό με σαλάτα ή αν είστε στη δουλειά κάποια μπαγκέτα ή τόστ ή σαλάτα με τόνο ή με κοτόπουλο, το απόγευμα άλλο ένα σνακ και το βράδυ ένα ελαφρύτερο γεύμα. Έτσι θα έχετε ενέργεια όλη την ημέρα και η διατροφή σας θα είναι πλήρης χωρίς να υπάρχει η ανάγκη για συμπληρώματα.