Το αίτημα σας δεν μπορεί να απαντηθεί μέσα από το ιατρονέτ. Η απόκτηση μυικής μάζας είναι μια σύνθετη διαδικασία που απαιτεί συγκεκριμένη διατροφή σε...
Είμαι 17 ετών και όπως βλέπετε είμαι 60 κιλά (58 για την ακρίβεια). Και έχω μεγάλο πρόβλημα με το βάρος μου. Δεν μου επιτρέπει να αναπτύξω την μυ’ι’κή μου μάζα όσο θα το ήθελα. Πιστεύω ότι γνωρίζετε κι΄άλλες τέτοιες περιπτώσεις και θα μου ήταν πολύ χρήσιμο να μου επισήμανετε πως πρέπει να διαμορφώσω την διατροφή μου για να αποκτήσω βάρος.
Πώς μπορώ να αποκτήσω βάρος?
Το αίτημα σας δεν μπορεί να απαντηθεί μέσα από το ιατρονέτ. Η απόκτηση μυικής μάζας είναι μια σύνθετη διαδικασία που απαιτεί συγκεκριμένη διατροφή σε συνδιασμό με άσκηση μυικής ενδυνάμωσης και όγκου. Χρειάζονται πολλά γεύματα την ημέρα, αύξηση πρόσληψης θερμίδων και σωστή λήψη αναλογίας πρωτε’ι’΄νών και υδατανθράκων. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν σωστά με τη βοήθεια ενός κλινικού διαιτολόγου και ενός γυμναστή.
Γιαννιτσοπούλου Kάλλια
Τα οικονομικά σκευάσματα καθίστανται μη βιώσιμα
Μπορεί να βοηθήσει το τυρί να σταματήσει η διάρροια;
Πρωτεϊνικά πρωινά χωρίς αυγό
Πώς τα χρώματα επηρεάζουν τη διάθεσή μας