Πέμπτη, 11 Αυγούστου 2011, 15:23
Άνδρας, 22 χρονών, 55 κιλά, 160 ύψος

Ιστορικό

πασχω από φλεγμονώδη ολιγοαρθρίτιδα ( γόνατα) και ο γιατρός έχει απαγορευσει οποιουδήποτε είδους άσκηση (εκτός από κολύμπι). δεν είχα ποτέ προβλημα με το βαρος μου, ημουνα σταθερά στα 46 κιλα.

Ερώτηση

τους τελευταίους μήνες λόγω μεγάλου φόρτου εργασίας και άγχους έτρωγα ότι έβρισκα, όταν είχα χρόνο. Έβαλα χωρίς να το καταλάβω σχεδόν 10 κιλά. Τα περισσότερα μαζεύτηκαν σαν λίπος στην κοιλιακή περιοχή. Ξεκίνησα απο αυτή τη βδομάδα να προσέχω την ποσότητα, ποιότητα αλλά και την ώρα που θα τρωω το κάθε γευμα. Τι παραπάνω θα μπορούσα να κάνω για να χάσω το λίπος?