Τρόποι ανακούφισης για καταπονημένες γάμπες

• Όταν οι γάμπες είναι βαριές και πονούν, κάνετε λουτρό μέχρι τον αστράγαλο εναλλάσσοντας το νερό (κρύο-ζεστό)
• Τοποθετείστε τα πόδια ψηλά σε κάθετη θέση με το σώμα για 10 λεπτά περίπου, τουλάχιστον μια φορά την ημέρα
• Η καλύτερη άσκηση για τις καταπονημένες γάμπες είναι το βάδισμα
• Το μασάζ βοηθάει μόνο στην περίπτωση που υπάρχει φλεγμονή και πρέπει να είναι πολύ ελαφρό και χωρίς ιδιαίτερη πίεση στα σημεία.
• Προτιμότερο είναι το υδρομασάζ ακόμα και σε ολόκληρο το πόδι.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Αιτίες απότομων αλλαγών στη διάθεση
ΕΚΑΒ Χαλκιδικής: Το πρώτο crash test και  το σχέδιο για το καλοκαίρι
Τα καλύτερα λαχανικά για την καρδιά διαφέρουν για άντρες και γυναίκες [μελέτη]