Ακολουθούν συμβουλές για την προστασία του στομάχου:

  • Δεν πρέπει να τρώτε συγχρόνως με άλλες δραστηριότητες (π.χ. να τρώτε και να βλέπετε τηλεόραση) ή να τρώτε βιαστικά
  • Δεν πρέπει να τρώτε ενδιάμεσα των τριών γευμάτων, ακατάστατα
  • Χρησιμοποιείτε αντικολλητικά σκεύη για μαγείρεμα με λιγότερα λιπαρά
  • Λιγότερο αλάτι
  • Μαγειρεύετε απλά χωρίς προσθήκη υπερβολικών μπαχαρικών, ζωμών κρέατος, ή τσιγάρισμα
  • Αποφεύγετε το αλκοόλ και υπερκατανάλωση ποτών τύπου cola, καφέ, τσάι
  • Μασάτε καλά την τροφή σας και αποφεύγετε να κοιμάστε αμέσως μετά από πλούσια γεύματα
  • Αποφεύγετε τις ακραίες θερμοκρασίες (καυτά-παγωμένα)
  • Mην καπνίζετε και μην κάνετε χρήση ουσιών
  • Αποφεύγετε τα φάρμακα για τα αρθριτικά και την ασπιρίνη, χωρίς απόλυτη ιατρική ένδειξη
  • Όχι απότομες αυξομοιώσεις βάρους.
Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Κακοσμία του στόματος: Τι προβλήματα μπορεί να δείχνει
Είναι τα audiobooks εξίσου ωφέλιμα με το παραδοσιακό διάβασμα;
Μητσοτάκης από τη Ρόδο: Νέο νοσοκομείο €45 εκατ. στην Κω