Συμβουλές για πιο υγιεινό Πάσχα

Το Πάσχα, και γενικά τις περιόδους των γιορτών, έχουμε την τάση να το παρακάνουμε με το φαγητό, να καθόμαστε περισσότερο και σε γενικές γραμμές να ξεχνάμε λίγο τους κανόνες που ακολουθούμε στην καθημερινότητα. Και επειδή είναι πολύ εύκολο να αναρωτηθούμε μετά πώς πήραμε κιλά, ή γιατί ξαφνικά χάσαμε μερικές καλές μας συνήθειες, ας δούμε μερικούς τρόπους για να παραμείνουμε υγιείς και μέσα στις γιορτές.

Αρχικά, δεν καθόμαστε

Ναι, δεν χρειάζεται μέσα στο Πάσχα να κλείσουμε ραντεβού για γυμναστήριο, αλλά μια σύντομη βόλτα για περπάτημα θα μας κάνει καλό. Ακόμα καλύτερα, αν έχουμε παιδιά στο σπίτι, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τον ανοιξιάτικο καιρό για να βγούμε έξω όλοι μαζί και να παίξουμε ή να κάνουμε διάφορες δραστηριότητες.

Σκεφτόμαστε έξυπνα με τα σνακ

Επιλέγουμε όσο περισσότερο γίνεται φυσικά σνακ για αυτές τις μέρες. Οι ξηροί καρποί είναι καλή επιλογή, όπως και τα φρούτα. Το τσουρέκι έχει λιγότερες θερμίδες σε σχέση με άλλα γλυκά της εποχής, συνεπώς μια λεπτή φέτα δεν θα σας πάει τόσο πίσω.

Προσέχουμε τις μερίδες

Δεν θα σας πούμε να μην απολαύσετε όλα τα υπέροχα πιάτα που φθάνουν στο τραπέζι μας το Πάσχα. Το να προσέχουμε να μην το παρακάνουμε με την μερίδα μας για να μην λάβουμε περισσότερες θερμίδες και λιπαρά απ' ό,τι χρειαζόμαστε είναι αρκετό, εφόσον μιλάμε για τροφές που δεν είναι και τόσο συνηθισμένες στην καθημερινότητα.

Μην ξεχνάτε το πρωινό

Είναι μεγάλο λάθος να μην τρώτε πρωινό αυτές τις μέρες με το σκεπτικό να "κρατήσετε" τις θερμίδες σας για ένα πλούσιο μεσημεριανό ή βραδινό. Αν μη τι άλλο, το να μην φάτε πρωινό θα σας κάνει να πεινάσετε τόσο πολύ, που θα καταλήξετε να τρώτε ακόμα περισσότερο από ό,τι προγραμματίζατε. Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να παραλείπετε το πρωινό σας.

Εκμεταλλευτείτε τα αυγά

Τα αυγά παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο το Πάσχα, και είναι επίσης ένα σνακ γεμάτο πρωτεΐνη και απαραίτητες βιταμίνες. Φροντίστε να μην τα αφήσετε να χαλάσουν, και να τα ενσωματώνετε συχνά στα πιάτα σας, ή απλά να τα έχετε γύρω στο σπίτι σαν άμεσο σνακ.

Περάστε δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά

Διαβάστε μαζί, βάψτε παρέα τα αυγά και κάντε διασκεδαστικές δραστηριότητες έξω, αντί να αφήσετε απλώς τα παιδιά μπροστά σε μια οθόνη. Είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για να δημιουργήσετε όμορφες αναμνήσεις μαζί τους, αντί να είναι άκόμα μια βαρετή μέρα στο σπίτι, που θα περάσουν βλέποντας βίντεο στο Youtube.