Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, κάποιος ενδεχομένως δεν χρειάζεται να ασκείται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αν ασκείται τουλάχιστον 150 λεπτά το Σαββατοκύριακο.
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο JAMA, παρακολούθησε 90.000 ανθρώπους και έξειξε ότι η μέτρια έως έντονη δραστηριότητα για 1-2 ημέρες την εβδομάδα προσφέρει παρόμοια καρδιαγγειακά οφέλη με παρόμοια ποσότητα άσκησης που κατανέμεται στην εβδομάδα.
Ο Dr. Shaan Khurshid, καρδιολόγος στο Massachusetts General Hospital, που πραγματοποίησε την έρευνα, θεωρεί ενδυναμωτικό να σημειώσει ότι δεν έχει σημασία η ποσότητα αλλά το να ασκείται κάποιος.
Είτε πρόκειται για τρέξιμο, ποδήλατο, ποδόσφαιρο ή έντονο περπάτημα το Σαββατοκύριακο, μετρά.
Σημειώνει ότι ως γιατρός ξέρει ότι συχνά υπάρχει ο κανόνας 30 λεπτά για 5 ημέρες την εβδομάδα. Είναι λογικός για ορισμένα προγράμματα αλλά όχι για άλλους ανθρώπους που διαθέτουν ελεύθερο μόνο το Σαββατοκύριακο είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί.
Πηγές:
JAMA
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}