Διατροφή

Club sandwich με κοτόπουλο

Θα χρειαστείτε 6 φρεσκοψημένες φέτες ψωμί, μαγιονέζα λάιτ, φύλλα μαρουλιού, 1 ντομάτα, μπέικον, 2 μικρά φιλέτα στήθος κοτόπουλου.

Τετάρτη, 22 Ιουνίου 2011

Γιαννιτσοπούλου Kάλλια
Kλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Υλικά για 2 club sandwich

6 φρεσκοψημένες φέτες ψωμί
1/3 του φλιτζανιού μαγιονέζα λάιτ
Φύλλα μαρουλιού
1 μεγάλη ντομάτα σε φέτες
4 φέτες μπέικον ψητές στο γκριλ (αφαιρέστε το ορατό λίπος του μπέικον)
2 μικρά φιλέτα στήθος κοτόπουλου ψημένα στο γκριλ

Εκτέλεση

Αλείψτε τις φέτες ψωμιού με τη μαγιονέζα.

Βάλτε ένα φύλλο μαρουλιού πάνω σε μια φέτα και κατόπιν φέτες κοτόπουλο και ντομάτας. Σκεπάστε με μια φέτα ψωμιού. Βάλτε ένα φύλλο μαρουλιού, μπέικον, κοτόπουλο και ντομάτα. Σκεπάστε με μια άλλη φέτα ψωμιού.

Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο και για το δεύτερο club sandwich.

Κόψτε το κάθε club sandwich σε 4 τρίγωνα κομμάτια και σερβίρετε με 8 πατατάκια και 1 κουταλιά της σούπας πίκλες.

Ανά μερίδα: 415kcal, 13,2γρ λιπαρά.


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Loading ...
Προσθήκη Σχολίου

ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ IATRONET.GR

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies
& Προστασία Προσωπικών Δεδομένων