Tο University of Michigan Health System, υποδεικνύει πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το θέμα.
- Επιτρέψτε επιλογές στο παιδί σας κατά την προετοιμασία για ύπνο, όπως τη σειρά και το είδος των δραστηριοτήτων.
- Θέστε μια λογική ώρα ύπνου και ρουτίνας πριν από αυτόν.
- Καθιερώστε σταθερούς κανόνες (όπως ‘μη σηκωθείς από το κρεβάτι’ ) και σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας τους καταλαβαίνει.
- Προσαρμόστε την πρωινή ώρα ξυπνήματος αν το παιδί σας χρειάζεται πολλή ώρα για να αποκοιμηθεί.
- Μιλήστε για τη βραδυνή ρουτίνα ύπνου εκ των προτέρων, ώστε το παιδί να ξέρει τι να περιμένει όταν φθάσει η ώρα να πάει για ύπνο.
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}