Σημαντική η σταθερή ώρα του ύπνου

Η ώρα του ύπνου είναι το ίδιο σημαντική με την ποσότητα, ανακάλυψαν ερευνητές του Washington State University.

Ο Ilia Karatsoreos, άλλαξε σε ποντικούς τον συνήθη κύκλο ύπνου και ξυπνήματος και είδε ότι ενώ κοιμόνταν αρκετά, ο ύπνος των ποντικών ήταν πιο φτωχής ποιότητας.

Τα πειραματόζωα είχαν επίσης διαταραγμένη ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος, που τα άφηνε πιο ευάλωτα στη νόσο.

Ο Karatsoreos δήλωσε ότι αυτό αντιπροσωπεύει σαφή δυσλειτουργία του συστήματος ύπνου, που με τον καιρό θα μπορούσε να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του οργανισμού.

Η έρευνα του Karatsoreos που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ''Brain, Behavior and Immunity'', αναφέρει ότι οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα ζώα που είχαν διαταραχή στον ύπνο εμφάνισαν αμβλυμένες ανταποκρίσεις του ανοσοποιητικού συστήματος σε ορισμένες περιπτώσεις ή μεγάλη αντίδραση σε άλλες, υποδεικνύοντας ότι η αλλαγή στον κιρκαδιανό ρυθμό τα έκανε λιγότερο ικανά να καταπολεμούν νόσους και πιο πιθανόν να αρρωσταίνουν.

Πηγές:
''Brain, Behavior and Immunity''.