Είναι πολλές οι κακές συνήθειες που μπορεί να ξεκινήσει κάποιος επειδή πλήττει. Υπολογίζεται ότι το άσκοπο φαγητό λόγω ανίας συμβαίνει πιο συχνά από το να τρώμε λόγω συναισθηματικής φόρτισης, και σε πολλές περιπτώσεις η αίσθηση της πλήξης μπορεί να οδηγήσει σε πολλές κενές ώρες μέσα στην ημέρα, οι οποίες μακροπρόθεσμα αυξάνουν το στρες. Και ας μην ξεχνάμε ότι η ανία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την καθιστική ζωή, και όλες τις συνέπειες που την ακολουθούν.

Για εκείνες τις στιγμές, λοιπόν, που πλήττουμε και νιώθουμε έτοιμοι είτε να ξεχαστούμε ώρες μπροστά στην τηλεόραση, είτε να περάσουμε έναν απροσδιόριστο αριθμό ωρών να σκρολάρουμε τα social media, μπορούμε να δοκιμάσουμε τα εξής.

  • Μια βόλτα, που όχι μόνο θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε το μυαλό μας, αλλά θα είναι και μια καλή ευκαιρία να γυμναστούμε και να ξεπιαστούμε, ειδικά αν καθόμαστε όλη μέρα σε ένα γραφείο.
  • Η μουσική είναι πάντα πολύ ευχάριστος τρόπος να περάσει η ώρα.
  • Αν είστε στο σπίτι, δοκιμάστε να κάνετε αρωματοθεραπεία. Τα αιθέρια έλαια έχουν πολύ όμορφα οφέλη για την διάθεσή μας.
  • Διαβάστε ένα βιβλίο.
  • Παίξτε με το κατοικίδιό σας - ή επισκεφθείτε κάποιον φίλο που έχει κατοικίδιο.
  • Μαγειρέψτε κάτι νόστιμο, υγιεινό και εύκολο.
  • Δοκιμάστε να σχεδιάσετε ή να ζωγραφίσετε, καθώς αυτό μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για τη διάθεσή σας.
  • Καθίστε και πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα, όπως το χαμομήλι.
  • Κοιτάξτε παλιές φωτογραφίες.
  • Δοκιμάστε γιόγκα ή διαλογισμό.
  • Μιλήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή ακόμα καλύτερα συναντηθείτε από κοντά για μία βόλτα.
  • Οργανώστε μία εκδρομή στο κοντινό μέλλον ή κάποιο ταξίδι που θέλετε να κάνετε.
  • Πηγαίνετε για πεζοπορία κάπου λίγο έξω από την πόλη.
  • Ψάξτε αν υπάρχουν κοντά σας ευκαιρίες για εθελοντισμό, για να βοηθήσετε άτομα που το έχουν ανάγκη.
  • Δείτε αν υπάρχουν ενδιαφέροντα events κοντά σας, όπως συναυλίες, θεατρικές παραστάσεις ή εκθέσεις τέχνης.